Тейпирование голеностопного сустава при растяжении

Сейчас предлагаем рассмотреть статью на тему:" тейпирование голеностопного сустава при растяжении", а врач-ревматолог Ирина Ефремова даст полные комментарии и ответит на интересующие вопросы.

Как проводится тейпирование стопы при растяжении связок?

Тейпирование голеностопа при растяжении —современный метод лечения патологии. С его помощью можно стабилизировать сустав, не ограничивая подвижность. Таким образом создаются оптимальные условия для заживления травмы и быстрого восстановления сочленения.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Ftejpirovanie-golenostopa-500x382

Голеностопный сустав регулярно подвергается повышенным нагрузкам и выполняет большое количество важных функций — вращение, приведение и отведение стопы.

Растяжение связок голеностопа возможно при резком движении, чрезмерной нагрузке на мышцы голени и сустава, при лишнем весе. Спровоцировать повреждение связочного аппарата может быстрая ходьба или бег по неровной поверхности, а также слабость мышц и сухожилий.

Видео (кликните для воспроизведения).

При растяжении или разрыве связок голеностопа лечение нужно начинать незамедлительно. Оно заключается в:

  • обеспечении полного покоя больной конечности;
  • создании приподнятого положения;
  • накладывания холода.

Своевременное оказание первой помощи поможет не допустить развития серьезных осложнений.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Frastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-500x321

Кинезиотейпирование голеностопа при растяжении способно создать оптимальное положение в области сочленения, с помощью которого можно добиться быстрого заживления и восстановления поврежденных тканей. Данный метод широко используют в спортивной медицине, что обусловлено его высокой эффективностью. Кроме того, он отличается отсутствием дискомфорта для пациента.

Ношение специальной повязки в области лодыжки позволит уберечь сустав от нагрузок, не ограничивая объем движений.

Для достижения максимального терапевтического эффекта тейпирование голеностопного сустава должен проводить специалист. Накладывание повязки нужно делать по всем правилам, только так можно добиться положительного результата.

В первую очередь пациент должен принять оптимальное положение — расположить ногу на удобной высоте под углом 90°. Область применения ленты нужно обработать:

  • очистить;
  • обезжирить;
  • при необходимости удалить волосы, используя для этого одноразовый станок.

Чтобы наложить тейп на голеностоп, стопу нужно согнуть в тыльную сторону. На средину подошвы следует выложить якорь стабилизирующей ленты и вывести ее по задней поверхности голени через ахиллово сухожилие к подколенной ямке, которая является завершающим пунктом.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fortocure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fetapy-tejpirovaniya-golenostopnogo-sustava

Основное условие успешного накладывания тейпа заключается в том, что он должен располагаться без натяжения. Активировать ленту поможет ее растирание.

Лечить растяжение связок с внутренней или наружной части голени необходимо с дополнительным накладыванием тейпа с разных сторон ноги в области болезненности.

Носить повязку можно в течение 5–7 дней, не снимая. Это время требуется для восстановления поврежденных тканей. При необходимости длительность кинезиотейпирования голеностопа можно увеличить еще на несколько суток. Общая продолжительность применения ленты определяется индивидуально для каждого пациента.

Тейпирование голеностопа: при ушибах, ударах, растяжениях, вывихах

Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

[3]

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

  1. Надёжность повязки.
  2. Локальность действия.
  3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
  4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F07-golenostopni-sustav-300x240

Принципы применения тейпирования:

  1. Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
  2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
  3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
  4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
  5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
  6. Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
  7. Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
  8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
  9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.
Читайте так же:  Хруст в коленном суставе при сгибании
Видео (кликните для воспроизведения).

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F00-07-tapirovanie-golenostopa-300x235

  1. Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
  2. Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
  3. Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
  4. Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F08-legkoe-teipirovanie-golenostopa-300x117

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.
Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F03-tapirovanie-golenostopa-208x300

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа

  1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
  2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
  3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F04-tapirovanie-stopi-pri-ushibe-ili-udare-300x225

  1. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.
  1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F09-tapirovanie-pri-ushibe-golenostopa

  1. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

  1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
  2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
  3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F10-tapirovanie-pri-bursite-golenostopa-300x200

  1. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
  2. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F11-limfatape-pri-bursite-golenostopa

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F12-tapirovanie-pri-rastyajenii-svyazok-golenostopa-225x300

  1. Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
  2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
  3. Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
  4. Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
  5. При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
    Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.

Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.
Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F13-tapirovanie-golenostopa-pri-vivihe-300x225

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F14-tapirovanie-shikolodki

  1. Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
  2. Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
  3. Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
  4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
  5. При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
  6. При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
  7. Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F15-tapirovanie-shikolodki


Самостоятельное тейпирование голеностопа:

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F16-tapirovanie-football-300x150

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fmedstape.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F18-travmi-v-hockee

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

  1. Ахиллово сухожилие.
  2. Подошвенный апоневроз.
  3. Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:

[1]

Читайте так же:  Не развиты тазобедренные суставы у новорожденных

Тейп – это клейкая, эластичная лента по типу лейкопластыря, которую используют для фиксации сустава. Голеностоп часто травмируется не только у спортсменов, но и обычных людей. В современной травматологии широко применяется тейпирование голеностопа. Как правильно клеить кинезио тейп на голеностоп? Как тейпировать голеностоп футболисту? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Тейп накладывают на голеностопный сустав по многим показаниям:

  • Травма суставного аппарата (ушиб, подвывих);
  • Заболевания мышц стопы (например, миозит);
  • Травмы связок и сухожилий (растяжение, частичный или полный разрыв);
  • Скопление крови в полости сустава (гемартроз);
  • Воспалительные заболевания сустава (артроз, артрит):
  • Отек сустава;
  • Парезы, которые возникли в следствии ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения);
  • Профилактика развития травм сустава.

Выделяют 3 вида тейпирования в зависимости от их функциональной значимости:

  • Функциональное. Тейп накладывается с целью предотвращения развития различных травм голеностопа. Часто используется в спорте;
  • Иммобилизирующее. Фиксация сустава после получения травмы. Это необходимо для предотвращения усугубления травмы и развития осложнений;
  • Кинезиотейпирование (реабилитационное). Кинезиотейпирование голеностопа используется с лечебной целью, а также в период восстановления после полученной травмы. Тейп позволяет облегчить боль, зафиксировать сустав при этом сохранив его двигательную функцию.

Прежде чем накладывать тейп на голеностоп необходимо произвести подготовку. Следует подготовить необходимый материал: тейп ленту, подтейпник и медицинский спирт.

Подготовка пациента к тейпированию:

  • Уложить пациента на ровную твердую поверхность;
  • Удалить волосы с области, на которую будет наложена эластичная липкая лента;
  • Обработать кожный покров спиртом. Это поможет обезжирить поверхность улучшить сцепление кожи с тейпом;
  • Высушить кожу.

Чтобы тейп оказал должное влияние и хорошо фиксировал сустав необходимо правильно его накладывать. Для этого следует соблюдать технику тейпирования. Ленту нельзя сильно натягивать и не допускать образования складок.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2F1travmpunkt.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Ftejpirovanie-golenostopa-700x405

Пошаговая техника, как правильно наложить тейп на голеностоп:

  • Придать стопе физиологическое положение (стопа и голень образуют угол 90 градусов);
  • Первый оборот лентой делается ниже сустава, на стопе;
  • Протянуть тейп по внутренней стороне сустава и сделать оборот выше сустава;
  • Спустить ленту по наружной стороне и наложить следующий слой ленты на стопе;
  • Каждый последующий слой ленты должен перекрывать предыдущий на половину;
  • Фиксировать слои маленькими полосками тейпа;
  • Количество слоев зависит от цели тейпирования и вида травмы.

Лимфодренаж – выведение скопившейся, застоявшейся лишней жидкости из пораженной области. Лимфодренажное тейпирование помогает решить сразу несколько проблем:

  • Уменьшить отечность и полностью избавиться от нее;
  • Улучшить кровообращение в пораженной области;
  • Значительно снизить или полностью убрать болевые ощущения.

Лимфодренаж с помощью тейпа имеет ряд преимуществ перед другими методами:

  • Доступность;Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2F1travmpunkt.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fkinesio
  • Удобство;
  • Безболезненность процедуры;
  • Без ограничения двигательной активности;
  • Возможность сочетания нескольких методик лимфодренажа.

Лимфодренажное тейпирование имеет особенность выполнения. Клейкая лента накладывается тонкими полосками, волнообразно. Данная процедура проводится при ушибах, обширных гематомах, растяжении и разрыве связок и сухожилий и вывихе голеностопного сустава.

У футболистов часто травмируются боковые связки и сухожилия голеностопного сустава. Именно поэтому тейп используется в данном виде спорта с профилактической и лечебной целью.

Тейпирование голеностопа для футболистов проводят в следующих целях:

  • Предупреждение первичной травмы голеностопа;
  • Предупреждение возникновения повторной травмы на том же месте;
  • Поддержка голеностопа, после полученной травмы (реабилитация).

Основное внимание уделяется именно усилению зоны проекции связок и сухожилий голеностопного сустава, куда накладываются липкие ленты. Они не должны сдавливать кожные покровы и доставлять дискомфорт.

Тейп не мешает при беге, в отличие от других фиксаторов. Он легок, удобен в использовании. Профессиональным футболистам часто проводят профилактическое тейпирование, которое поможет избежать тяжелой травмы в ходе игры. Тейпирование голеностопа смотрите на видео:

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок

При растяжении связок и сухожилий голеностопного сустава все чаще применяется кинезиотейпирование. Эффект, который оказывает тейпирование голеностопа при растяжении связок и сухожилий:

  • Фиксация связок и самого сустава;
  • Уменьшение нагрузки на больную конечность;
  • Улучшение кровообращения за счет массажного эффекта;
  • Сохранение подвижности в суставе;
  • Улучшение отведения скопившейся лимфы в зоне повреждения;
  • Уменьшение болевых ощущений и отечности.

При растяжении связочного аппарата голеностопа проводится усиление связок тейпом:

  • Если диагностировано растяжение наружных связок, то усиление дополнительными лентами проводится от внешнего края стопы к голени (по ходу поврежденной связки). Поверх первого слоя ленты накладывается еще 2 слоя.
  • В том случае, если повреждены связки внутренней боковой поверхности, то усиление проводится от внутренней поверхности стопы (ближе к пятке) к голени (выше лодыжки).

Все это время лента не мешает пациенту передвигаться, принимать водные гигиенические процедуры. Физические нагрузки можно не исключать полностью при данной травме. Если растяжение легкое, то можно продолжать работать и передвигаться в привычном режиме.

Тейпирование стопы при растяжении позволит проводить привычные тренировки, исключая активные действия больного сустава. При более тяжелых травмах человек сохраняет способность совершать двигательные действия голеностопом.

Читайте так же:  Заболевания суставов терапия

Фиксация голеностопа тейпом активно используется в спортивной медицине. Однако это не единственное средство зафиксировать голеностопный сустав. Существует несколько видов фиксаторов, которые используют для спортсменов:

  • Эластичный бинт. Этот фиксатор используют при растяжении, ушибе и боли в голеностопе. Он помогает предупредить развитие отека, уменьшить болевые ощущения. Неудобства заключаются в том, что эластичный бинт необходимо периодически накладывать заново, а также снимать перед принятием душа;
  • Спортивный бандаж. Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2F1travmpunkt.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2FSportivnyj-bandazh-300x300Бывают облегченные и усиленные бандажи. Они более удобны в применении, чем эластичный бинт и тейп, так как сокращают время фиксации сустава. Облегченные бандажи применяют при растяжении, ушибе, а также в период реабилитации. Усиленные фиксаторы показаны при вывихе, а также повторяющихся разрывах и растяжениях связок и сухожилий.

При различных травмах голеностопного сустава используют различные фиксаторы:

  • Мягкая повязка из неопрена. Применяется при травмах мягких тканей голеностопного сустава;
  • Биокерамический ортез. Это приспособление умеренной и мягкой фиксации. Имеет вид носка с открытыми пальцами. Его используют при травмах (растяжение, ушиб), воспалительных заболеваниях голеностопного сустава (артрит, артроз), а также после хирургического лечения патологий голеностопа;
  • ОртезИзображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2F1travmpunkt.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2FOrtez-300x303средней фиксации (биомагнитный, разъемный). Обеспечивают среднюю фиксацию. Применяется при нестабильности сустава, в послеоперационном и реабилитационном периоде (после травм и воспалений);
  • Бандажи жесткой фиксации. Показаниями к использованию являются: разрывы связок, подвывихи и вывихи, нестабильность суставного сочленения, перелом в области сустава;
  • Голеностопные туторы. Они применяются в послеоперационном периоде, а также после инсульта при провисании стопы.

Тейпинг голеностопа имеет много преимуществ. Однако следует учитывать наличие противопоказаний, перед применением данного фиксатора. Противопоказания к тейпированию голеностопа:

  • Наличие аллергической реакции на компоненты, из которых изготовлена липкая лента. В данном случае у пациента наблюдается покраснение, высыпания, зуд и отечность в месте прикрепления тейпа;
  • Наличие открытой раны, кровотечения;
  • Тромбоз поверхностных и глубоких вен нижних конечностей;
  • Повышенная хрупкость и чувствительность кожных покровов. Часто это наблюдается у маленьких детей и людей пожилого возраста.

У тейпирования есть ряд побочных эффектов. Они возникают тогда, когда лента наложена слишком туго или неправильно:

  • Кожные покровы резко бледнеют;
  • Ощущается онемение и покалывание в стопе;
  • Пальцы ног становятся холодными;
  • Боль не уменьшается, а усиливается;
  • Дрожь в стопе.

Виктор Системов – эксперт сайта 1Travmpunkt

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fbbtape.ru%2Fmdata%2Ftopimg%2Fsize1%2F677

Один из наиболее распространенных видов кинезиотейпирования – тейпирование голеностопа. Если раньше при травмировании голеностопного сустава спортсменам приходилось пользоваться неудобными и не приносящими особой пользы эластичными бинтами, то с появлением тейпов ситуация кардинально изменилась. И теперь при возникновении усталостных острых травм и для профилактики обострения не только в спорте, но и в обычной жизни накладывается тейп на голеностоп.

Широкое распространение получило тейпирование голеностопа у футболистов, баскетболистов, бегунов и других спортсменов. Запредельная нагрузка на мышечный и связочный аппарат нижних конечностей приводит к возникновению микротравм, которые стимулируют развитие хронических воспалений.

Наложение тейпа на голеностоп позволяет поддерживать мышцы и связки в правильном положении и значительно снижает нагрузку на воспаленный участок. Тейп обладает высокой эластичностью, поэтому при движении материал попеременно сжимается и растягивается, что создает эффект массажа и улучшает обращение лимфы и крови в суставе. Фиксация голеностопного сустава тейпом не обездвиживает его и не доставляет дискомфорта. Подробнее что такое кинезио тейп читайте в этой статье.

Кинезиотейпирование голеностопа имеет следующие преимущества перед другими способами лечения и реабилитации травм:

[2]

  • локальное воздействие;
  • надежность наложенной повязки;
  • непрерывное использование тейпа в течение длительного времени (фиксация голеностопного сустава может длиться несколько суток без перерывов);
  • пластырь кинезио тейп очень тонкий и не заметен под одеждой.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

Tape накладывается после того, как проходят первые проявления воспаления, на стадии заживления. До того, как спадет ярко выраженный подкожный отек, лечебный эффект оказать невозможно.

Если первоначально наложение тейпа практиковалось только в спортивной медицине, то теперь его применяют во многих случаях при:

  • растяжении связок;
  • ушибах;
  • артрозах;
  • гемартозе;
  • артритах;
  • судорогах;
  • последствиях инсульта;
  • тендовагините ахиллова сухожилия;
  • миозах;
  • отеках голеностопного сустава.

Футболисту, баскетболисту или другому спортсмену полезно накладывать тейп перед игрой для профилактики травм.

Лейкопластырь может быть наложен на любую часть тела, но, в зависимости от вида травмы или болезни, используется различный tape:

  • адгезивные эластичные, легко разрываемые без инструментов применяются при незначительных нагрузках в целях профилактики растяжений;
  • прочным тейпом производится жесткое тейпирование голеностопа – он обеспечивает наибольшую стабильность повязки;
  • когезивный тейп используется, если накладывается несколько слоев, его отличие в том, что ленты наклеиваются друг на друга;
  • водоустойчивый пластырь применяется при контактах с водой.

По задачам, для которых проводится тейп голеностопа, разделяются:

  1. функциональные – предназначены для предотвращения травм, повязка накладывается на непродолжительное время, перед игрой или тренировкой;
  2. реабилитационные – используются при посттравматической реабилитации в лечебных целях;
  3. иммобилизирующие – производится жесткая фиксация голеностопа тейпом, обеспечивающая минимальную подвижность после возникновения травмы.
Читайте так же:  Уколы гиалуроновой кислоты в суставы при артрозе

Вне зависимости от причин которая требует тейпирования, существует несколько общих правил того, как клеить кинезио тейп на голеностоп:

  • стопа не должна быть нагружена;
  • расположение стопы – перпендикулярно к поверхности пола;
  • перед накладывание тейпа с мест его закрепления удаляются волосы;
  • кожа должна быть сухой и чистой;
  • требуется точно определить больной сустав;
  • тейп сначала закрепляется ниже, а затем выше больного сустава;
  • наложение тейпа не должно сопровождаться значительными усилиями, приводящими к сильному пережатию;
  • следующая лента перекрывает предыдущую;
  • тейпирование голеностопа кинезио производится небольшими полосами с использованием не более шести лент.

При этом для каждого отдельного случая есть свои правила тейпирования.

Устраняет ограниченный воспалительный процесс. Для тейпирования стопы используется лимфа-тейп, улучшающий кровообращение, способствующий устранению гематомы и отеков.

Дучи тейпа наклеиваются по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Носится в течение 5-7 дней. Если у получившего ушиб одновременно наблюдается бурсит или растяжение связок, плотная повязка носится до выздоровления.

Также применяется лимфа-тейп – его способность улучшать кровообращение позволяет максимально эффективно воздействовать на симптомы воспаления. Наложение тейпа на голеностоп производится непосредственно в месте ушиба, а пластырь должен быть направлен к лимфатическим узлам.

Бурсит обычно возникает при асептическом воспалении или инфицировании открытой раны. Поэтому важно знать, как наложить тейп при подобной патологии. Основная задача тейпирования в этом случае – максимальное ограничение давления на больной сустав.

На голеностопный сустав накладывается восьмиобразная повязка, затем необходимо приклеить тейп на подошву в районе пятки и зафиксировать его концы выше лодыжек на 10 см. Также можно использовать лимфа-тейп на подошве, это откорректирует свод стопы и снимет нагрузку с голеностопа.

Травмы связок, кроме болевого синдрома выражаются в разлитом воспалительном процессе. Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок проводится широким эластичным и прочным тейпом.

Сначала необходимо накладывать тейп по подъему стопы, начиная от пальцев. Затем такая же лента приклеивается на подошву. Отдельно могут быть закреплены пятка и лодыжка, для чего тейппосередине закрепляется на пятке и с обеих сторон поднимается к лодыжкам.

Травмирование этих частей бела обычно происходит одновременно, поэтому также вместе используются два вида тейпирования. Для лодыжки используется широкая однополосная лента, а для щиколотки – лимфа-тейп.

Не рекомендуется использовать тейпирование в случаях наличия кожных заболеваний и при повышенной чувствительности кожи.

Если после того, как был наложен тейп, возникает ощущение покалывания или жжения, следует провести процедуру заново, но с меньшим натяжением ленты. При появлении зуда потребуется обращение за консультацией к врачу-дерматологу

Симптомы, возникающие в случае ошибок, когда процедура проводилась с ошибками человеком, не знающим, как правильно тейпировать:

  • кожа голеностопа резко бледнеет;
  • болевой симптом не уменьшается, а увеличивается;
  • появляются озноб и дрожь;
  • понижается температура пальцев ног;

Важно помнить – постоянное использование тейпа не должно превышать периода в 10 дней. Длительное применение снижает тонус мышц и может привести к раздражению кожи.

Если не возникает симптомов, описанных в «осложнениях», тейп нанесен правильно. Однако большую пользу тейпирование приносит, если оно выполняется квалифицированным врачом, прошедшим соответствующую подготовку.

Кинезиотейпирование связок при растяжении голеностопа

Травмы опорно-двигательной системы, заболевания и перенапряжение мышц, операции на конечностях требуют адекватной терапии и современных методов профилактики и реабилитации. Актуально это и для спортивного травматизма. Наряду с медикаментозным и оперативным лечением широко используется тейпирование и его разновидность – кинезиотейпирование.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fnalozhenie-kinezitejpa

Тейп представляет собой ленту на клейкой основе, которая накладывается на пораженную область круговым бинтованием либо в продольном направлении.

Основное назначение обычных тейпов – стабилизация опорно-двигательной системы.

Кинезиотейп также выполняет эти функции. Но он оказывает и другое действие:

  • Уменьшает болевой синдром.
  • Улучшает отток лимфы.
  • Восстанавливает нормальное кровообращение.
  • Расслабляет или тонизирует поврежденные мышцы, защищает их от перенапряжения.
  • Купирует (уменьшает интенсивность) воспалительный процесс.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Ftejpirovanie-tehnika

Наложение тейпа фиксирует конечность в оптимальном положении для уменьшения болевых ощущений и снижения нагрузки на эту область. При двустороннем растяжении связок голеностопа это обязательная составляющая реабилитации.

Тейпы отличаются по своему составу. Они могут содержать латекс или состоять из одного хлопка, иметь различную структуру и клеевую основу. Современные тейпы не раздражают кожу, гипоаллергенны, но при этом удерживаются в нужном положении несколько дней, после интенсивных занятий спортом и принятия душа.

Также важна эластичность тейпов, она позволяет надежно фиксировать поврежденный участок, не сдавливая кожу, сосуды и нервные пучки.

Пристальное внимание врачи уделяют не только виду и составу клейких лент, но и технике тейпирования. Она меняется в зависимости от целей применения – поддержки или реабилитации пораженной области.

Читайте так же:  Лучезапястный сустав у детей

В спортивной медицине часто используются следующие методики тейпирования:

  1. Фиксационная.
  2. Механическая.
  3. Функциональная.
  4. Лимфатическая.

Хотя у каждой техники своя задача, все они являются корригирующими и направлены на быстрое восстановление функции сустава или мускулатуры.

Перед бинтованием на тейпируемую зону наносится специальный клей. После подготовки кожи накладывается бинт из поролона. Бинтование проводится снизу вверх либо в обратном направлении.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Ftejpirovanie-otlichnaya-tehnika-300x132

Накладывание бинта при растяжении связок завершается «якорным туром». На стопе лента клеится от середины тыла в сторону пятки, несколько ниже уровня плюсне-фаланговых суставов. Якорный тур не замыкается, чтобы не сдавливалась стопа.

На голени он клеится в месте начала сухожилия, затем внахлест накладывается второй тур. Чем больше мышцы в области голени, тем острее должен быть угол, под которым расходятся тейпы. При тейпировании клейкая лента накладывается свободно, без натяжения.

После якорных туров тейп накладывается горизонтально, начиная со стороны, противоположной растяжению связок – от вершины сухожилия параллельно голени. На поврежденную зону лента наклеивается вертикально, предварительно ее максимально растягивают и накладывают без смещения. Закрепляют тейп бинтованием внахлест якорных туров.

Затем накладывается вертикальный, или крепежный тур, а поверх него – опять горизонтальный. Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Ftejpirovanie

При этом на поврежденной стороне лента вновь максимально растягивается и клеится без смещения.

Завершается тейпирование накладыванием крепежно-косметических туров. Также используется система усиления. Усилить фиксацию при растяжении связок голеностопа можно при помощи особой конструкции – трех колец:

  1. На линии лодыжек вокруг голени.
  2. Вокруг стопы.
  3. Вокруг пятки.

Особенностью системы является натяжение всех колец вслед за смещением одного (при движении сустава) и, как следствие, усиленная поддержка конструкции.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава применяется при растяжении следующих связок:

  • Передней таранно-малоберцовой.
  • Задней таранноберцовой.
  • Пяточно-малоберцовой.

Они повреждаются в 90% случаев всех травм этой зоны, наиболее уязвимой считается передняя таранно-малоберцовая связка. При этом пострадавший будет отмечать боль и припухлость в области лодыжек, снижение мышечной силы, нарушение движений. Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fkineziotejp

В первые трое суток при растяжении связок важно устранить эти симптомы, уменьшить отек и интенсивность воспаления. В подостром периоде травмы основной задачей является восстановление функции сустава и физической активности пациента. Наиболее эффективно с этим справляется кинезиотейпирование.

Кинезиотейпы применяются в остром и подостром периоде травмы, на этапе реабилитации. Они бывают различного цвета и формы, часто используются веерообразные наклейки.

При накладывании кинезиотейпа стопа должна находиться в отведенном положении. Вначале лента клеится сзади внешней (латеральной) лодыжки в направлении тыла стопы, по ее передне-наружной части. Кинезиотейп при этом располагается веерообразно для увеличения обхвата стопы. Клейкая лента натягивается на 25–40%, чтобы не сдавливать конечность.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fknt-1

Со стороны внутренней (медиальной) лодыжки аналогично располагается вторая веерная расклейка, она захватывает тыл стопы и завершается с наружной стороны голеностопного сустава. Натяжение также колеблется в диапазоне 25–40%.

Первые упоминания о кинезиотейпинге относятся к 1973 году. В 1979 году была разработана и утверждена официальная методика. Широкое распространение кинезиотейпы получили в начале 21 века.

Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении proxy?url=https%3A%2F%2Fsustav.med-ru.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F130-300x200

Однако некоторые врачи оспаривают действенность метода, утверждая, что положительные результаты связаны с эффектом плацебо. С 2008 года проводились различные исследования действия кинезиотейпов, но большинство признаны недостоверными из-за несоответствия общепринятым требованиям или фальсификации результатов.

В 2014 году Journal of Physiotherapy опубликовал систематический обзор Австралийской ассоциации физиотерапевтов, включающий ряд исследований в этой области и являющийся наиболее полным в отношении поиска доказательств действенности кинезиотейпинга. Однако выводы его оказались неутешительными – убедительного подтверждения эффективности тейпирования голеностопа не нашлось. Подробнее читайте здесь.

И все же кинезиотейпинг продолжает широко использоваться в спортивной медицине, травматологии, ортопедии и неврологии для профилактики и лечения травматизма.

Наглядная техника наложения кинезиотейпа при растяжении связок голеностопного сустава:

Источники

  1. Дормидонтов, Е. Н. Ревматоидный артрит / Е. Н. Дормидонтов, Н. И. Коршунов, Б. Н. Фризен. – М. : Медицина, 2017. – 176 c.
  2. Романовская, Н. В. Лечение остеохондроза позвоночника: моногр. / Н. В. Романовская. – М. : Аверсэв, 1999. – 208 c.
  3. Людмила Рудницкая Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. – М. : Питер, 2013. – 224 c.
Изображение - Тейпирование голеностопного сустава при растяжении 4589562
Автор статьи: Ирина Ефремова

Доброго времени суток. Меня зовут Ирина. Я уже более 7 лет работаю в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать интересующие их вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here