Массаж суставов стопы

Сейчас предлагаем рассмотреть статью на тему:" массаж суставов стопы", а врач-ревматолог Ирина Ефремова даст полные комментарии и ответит на интересующие вопросы.

Массаж при деформирующем артрозе суставов стоп стал эффективной составляющей комплексного лечения заболевания. Массаж благоприятно влияет на нервы и мышцы. В результате активизирования периферического кровообращения улучшается трофика тканей больных суставов и ног в целом.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Fvash-massazh.ru%2Fv-m-ru%2Fuploads%2FMassazh-stopy-pri-artroze

Массаж стопы при артрозе

Для того чтобы правильно делать массаж стопы при артрозе, необходимо знать стадию заболевания со всеми приобретенными патологиями суставов и костей, выраженность болевого синдрома, состояние трофики и тонуса мышц, появление сосудистых нарушений, общее состояние больного и возраст, сопутствующие заболевания.

Видео (кликните для воспроизведения).

В первой стадии артроза стоп ног, конечности у больного быстро утомляются, и снижается опорная функция, незначительно ограничиваются движения, и появляется легкая гипотрофия мышц. На рентгеновском снимке можно заметить несколько выраженный субхондральный склероз и сужение суставной щели.

Вторая (зрелая) стадия при артрозе стоп ног характерна усилением боли, особенно при ходьбе, движениях и при перемене погоды. В этот период функция движения еще больше нарушена и появляется хруст в суставчиках. Гипертрофия мышц усиливается, а на рентгенограмме виден подхрящевой склероз с заострениями межмыщелковых бугорков, резким сужением щели суставов. Появляется остеофитоз (костные разрастания при окостенении надкостницы, связок и других тканей возле кости), уплотняются мягкие ткани, а в коленном суставе – уплотняются собственные связки надколенника.

Третья, застарелая стадия при артрозе голеностопного сустава характерная:

[2]

  • болью при движении и в покое;
  • болезненным хрустом в суставах;
  • дистрофическими изменениями;
  • сильным снижением двигательной функции суставов ног из-за изменения походки при артрозе;
  • нестабильностью голеностопного сустава;
  • резким сужением суставной щели, уплотнением мягких тканей;
  • обширным остеофитозом, субхондральным склерозом, деформацией суставов, обызвествлением и кистовидными образованиями в метаэпифизах (на концах костей).
  • Улучшение кровяного и лимфатического кровообращения в пораженных конечностях и в области суставов стоп.
  • Уменьшение болевого синдрома и скованности.
  • Устранение тугоподвижности, ограничение движений в суставах и развития контрактур.
  • Улучшение трофических процессов в тканях суставов и предотвращение появления гипертрофии мышц.
  • Улучшение функции ротации внутрь и кнаружи, сгибания и разгибания.
  • Улучшение общего состояния ног, включая сустав колена, голеностопного сустава, ступни и ее 26 костей, 38 мышц и 56 связок.

В комплексную терапию, наряду с массажем, входят физиотерапия с применением парафина и озокерита, обезболивающие препараты и массажные масла, мази и гели, ЛФК для ступней, применение ручных массажеров: шипастых из натуральных минералов и дерева, магнитотерапия, прогревание горячими камнями (стоунтерапия), гальванотерапия с обезболивающими лекарствами, грязью. Комплекс процедур направлен на восстановление микроциркуляции крови в хрящах и тканях, доставки кислорода и питания в проблемную зону.

Если к деформации стопы добавляется плоскостопие, косолапость и болевые приступы, необходимо выполнять массаж не только массаж стоп, но и мышечной системы ног.

Положение больного: лежа спиной на массажном столе, под коленом и голеностопом подложен валик.

Для расслабления мышц при артрозе голеностопного сустава и стопы вначале массаж выполняют с наименее болезненных косточек и мышц, применяя поглаживающие и разминающие приемы и вибрацию.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Fvash-massazh.ru%2Fv-m-ru%2Fuploads%2FTehnika-massazha-stopy-pri-artroze

Техника массажа стопы при артрозе

Массаж пальцев ступни выполняют:

  • поверхностными и глубокими поглаживаниями каждого пальца в отдельности;
  • полукружными охватывающими растираниями боковых, верхней и подошвенной сторон пальцев стоп большим и указательным пальцами руки;
  • поперечными или продольными движениями, не пропуская межфаланговые суставы, сгибая, разгибая пальцы стоп.

Массируют подошву со стороны большого пальца. Костяшками пальцев надавливают с усилием по одной линии, затем поглаживают в обратную сторону. Уделяют внимание краю подошвы изнутри, краю косточек и выполняют средние надавливания кнаружи.

Массаж стопы выполняют:

  • поверхностным, глубоким скользящим поглаживанием ладонью от ногтевых фаланг в сторону голеностопного сустава к центру голени;
  • обхватывающими круговыми непрерывистыми растираниями и щипцеобразными приемами с помощью больших и 1-2 пальцев рук. Особое внимание уделяют лодыжке, пятке (задней поверхности), ахиллову сухожилию, сумке сустава на задней поверхности;
  • на подошве ног – массаж начинают со стороны большого пальца и выполняют с усилием надавливания костяшками пальцев по одной линии, а в обратную сторону – поглаживаниями;
  • акцентируют массажными движениями по краю подошвы изнутри, по краю косточек — средними надавливаниями;
  • на наружном крае стопы – массируют ткани верхней зоны с помощью надавливаний: глубоких и неподвижных в чередовании с поглаживаниями;
  • на общей наружной поверхности лодыжки – с помощью легких перемещающихся надавливаний с учетом чувствительности данного места;
  • на пятке – по внутреннему краю массаж при артрозе и болевых синдромах выполняют мягко, глубоко и быстро косточками или подушечками пальцев;
  • массаж сухожилий и мышц для снятия напряжения, выполняя глубокую проработку суставов лодыжки.

Если придерживался долгий постельный режим при остром артрозе, травматическом артрозе с сильными болями в зоне головки третьей кости плюсны и развитием порочного положения стопы (упор на пятку и большой палец) с фиксацией в разогнутом положении, наступает тыльное сгибание. При этом мышцы напрягаются, и сустав становится тугоподвижным. Массаж в данном случае приносит только пользу, поскольку не допускается развитие неправильного положения стопы.

Читайте так же:  Гимнастика после вывиха плечевого сустава
Видео (кликните для воспроизведения).

Усилить полезный лечебный эффект от массажа при артрозе голеностопного сустава можно ванночками из отвара листьев ореха грецкого, с отрубями или с морской солью (на 100 л воды с температурой до 40˚С – 300-400 г соли). Раствор рапной ванны можно использовать несколько раз.

Причины возникновения заболевания, гимнастика и массаж голеностопного сустава

Проблемы с ногами, которые характеризуются резкой болью, неприятны и доставляют массу неудобств. Артроз стопы чаще всего проявляется у женщин, нежели у мужчин и детей. Это заболевание приводит к снижению трудоспособности, ходьбы, а также к инвалидности. Чтобы вовремя распознать недуг, следует знать его симптомы.

Артроз – это заболевание в результате которого разрушается стопа. Происходит это в связи с нарушением обмена веществ и с изменением интенсивности микроциркуляции крови.

Главным симптомом заболевания является боль при ходьбе. На ранней стадии заболевания она резкая и появляется неожиданно, независимо от того, отдыхаете вы или нет. На второй стадии у человека снижается трудоспособность движения, нагрузка тела при ходьбе переходит на внешний край стопы. Далее, ещё хуже: хруст в суставах, опухлость и отёчность к концу дня, повышение температуры в голеностопном суставе.

Важно! Симптоматика последней стадии предвещает плохой прогноз: если человек не обратится за помощью, то может стать инвалидом через вывихи и переломы.

Причины возникновения болезни банально простые – способ жизни, привычки, болезни и питание человека. Из них можно выделить главные:

  • Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoyaybolit.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2F%25D0%25B0%25D1%2580%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%2582-%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D1%2581%25D1%2583%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B0-300x225Врождённость неправильного строения голеностопного сустава
  • Артрит суставов
  • Перенесённые травмы: переломы, вывихи
  • Неправильный обмен веществ
  • Гормональный сбой организма
  • Лишний вес в результате которого происходит сильная нагрузка на суставы стопы
  • Возраст 40+
  • Частые занятия спортом
  • Проблемы с позвоночником
  • Ношение неудобной, некачественной, на каблуке обуви. Этот пункт подходит женщинам
  • Плохое и нерациональное питание

Для лечения артроза стопы врачи часто прибегают к массажу. Хочется сразу отметить, что этот метод более эффективен на ранней стадии заболевания. Массаж должен проводить специалист в отдельном помещении.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Ftvoyaybolit.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2F%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B6-%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D1%2581%25D1%2583%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B0-300x168

Больной ложится на массажный стол, под колено и голеностоп подкладывается валик. Массажист начинает процедуру с разминания и поглаживания мышц и косточек. Следующий этап – растирание. Сначала прямолинейное, затем кругообразное, которое плавно переходит в растирание двумя руками с небольшим натиском.

Специалист массирует подошву стопы, начиная с большого пальца несильным надавливанием. На наружном крае стопы выполняются поглаживания и растирание.

В комплексный массаж входит:

  • Массаж голеностопы
  • Массаж пальцев
  • Массаж пятки

Обязательно массажист должен использовать специальное масло, которое усилит эффект от процедуры.

Массаж голеностопного сустава можно выполнять в домашних условиях.

  • Выбираем удобную позу: лучшей считается та, когда нога стоит на табурете. Для выполнения процедуры вы можете сесть на второй табурет или стоять.
  • Для массажа нужно взять масло или жирный крем. Для безопасности, оберните табурет полотенцем, чтобы нога не скользила по нему во время процедуры.
  • Массаж нужно начинать с растирания каждого пальчика, начиная с большого и заканчивая мизинцем. Выполняйте прямолинейные движения.
  • Затем помассировать следует межпальцевые промежутки.
  • После чего плавно нужно переходить к массажу подошвы. Выполнять упражнение следует круговыми или волнообразными движениями согнутых пальцев или с помощью кулака. Движения выполняются от пальцев к пятке.
  • Следующий этап – растирание пятки.
  • Затем переходить нужно к ахиллесову сухожилью. Следует делать растирание, круговые и прямолинейные движения, пощипывание.
  • Последняя точка – голеностопный сустав. Для массажа выполняются все те же самые движения, что описаны выше. Нужно взять пальцами сустав (ниже лодыжки) и сделать несколько скользящих движений к ахиллесову сухожилью и обратно. Затем растирание, круговые движения с небольшим надавливанием.

После основного массажа желательно выполнить небольшую гимнастику. Для этого сделайте несколько круговых движений стопой в одну, затем в другую сторону, вниз и вверх.

Важно! Выполнять массаж нужно легко и нежно, чтобы не навредить суставами и мышечной ткани.

После массажа для лучшего эффекта можно окунуть ножки в ванночку с отвара листьев грецкого ореха и морской соли.

Грецкий орех заливаем 1 л воды (теплой) и настаиваем несколько дней. Для ванночки берём 100гр настоя и 2л воды (40 градусов).

Ванночку из морской соли делать в соотношении 1:3. На 100гр воды 300гр морской соли.

Если своевременно при первых признаках заболевания обратиться к специалисту, то артроз стопы можно вылечить за несколько недель.

Правильная техника массажа при артрозе голеностопного сустава, правила и противопоказания

Массаж – важная часть в комплексном лечении большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата. При артрозе он ускоряет кровообращение и восстановление хрящевой ткани, улучшает подвижность сустава. Процедуру на голеностопе можно выполнять самостоятельно. Главное – соблюдать технику и помнить о правилах и противопоказаниях.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Ffemalegs.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fmassazh-golenostopa

Зачем нужен массаж голеностопного сустава при артрозе

Основная задача массажа – усиление движения крови и лимфы в пораженном участке и возле него. Благодаря этому:

  • улучшается подвижность и опорная функция сустава;
  • повышается эластичность сухожильно-связочного аппарата;
  • к хрящевой ткани поступает больше питательных веществ и кислорода, что прямым образом влияет на выработку синовиальной жидкости и коллагена.

Вдобавок, массаж помогает уменьшить отечность и боль, а также является хорошей профилактикой мышечной гипертрофии. Механическое воздействие на область сустава способствует растворению кальцификатов и других отложений солей, которые могут сопутствовать артрозу (например, при запущенном перитендините).

Читайте так же:  Окостенение тазобедренного сустава у детей

Первый сеанс массажа обычно длится не более 10 минут. Затем время постепенно увеличивается. Если артрозу сопутствует ушиб или растяжение связок, то массировать голеностоп и стопу можно только спустя 3-5 дней после травмы и с одобрения врача.

Важно! Пациент во время массажа должен быть полностью расслаблен, а нога удобно размещена на двух валиках – один под коленом, второй под ахилловым сухожилием. Пятка не касается поверхности кушетки.

Человек не должен ощущать сильной боли в ходе процедуры. Допустимо использовать массажный крем или масло. При сочетании артроза с болевым синдромом (не острым!), косолапостью или плоскостопием большое внимание уделяется массированию мышц всей ноги.

Массаж голеностопа противопоказан при:

  • сильном воспалении в суставе;
  • открытых ранах, ссадинах;
  • дерматологических болезнях (лишай, крапивница, сыпь любой этиологии и прочее);
  • выраженной отечности;
  • рецидивах хронических патологий и острых инфекционных процессах;
  • варикозе, тромбофлебите.

Освоить технику и делать массаж самостоятельно не так уж и сложно. Но первые сеансы должен провести профессионал, а приступать к курсу можно только по назначению доктора.

Техника: как правильно делать массаж голеностопа при артрозе

Делать массаж в области голеностопного сустава несложно. Необходимо лишь запомнить порядок выполнения, а он состоит из нескольких этапов.

Сначала массируют икроножную зону, пациент при это лежит на животе:

  • голень поглаживают;
  • затем проводят выжимающие движения;
  • потряхивают;
  • разминают подушечками пальцев;
  • повторяют потряхивание;
  • поглаживают;
  • выполняют круговое растирание и пощипывания.

Внимание! Любой прием должен осуществляться по направлению снизу вверх, то есть по току лимфы. Нельзя массировать голень, перемещая руки от колена к стопе.

После больной переворачивается на спину, и массажист переходит к передней поверхности голеностопа – сначала поглаживает, а затем выполняет растирания – прямолинейные и круговые.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Ffemalegs.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fmassazh-goleni

Вслед за этим массируют внешнюю сторону голени с помощью приемов поглаживания, выжимания ладонным ребром, разминания подушечками пальцев (2-3 круга).

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Fbikersky.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F5454

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

И, наконец, приступают непосредственно к стопе и голеностопу:

  • переднюю часть голеностопного сочленения гладят по кругу;
  • затем растирают;
  • пощипывают в боковых направлениях (от центра в стороны);
  • растирают круговыми движениями с помощью пальцев, потом ладонью;
  • завершают концентрическим поглаживанием.

Каждый прием повторяют 4-6 раз. После делают массаж задней части голеностопа – движения при этом совершают вдоль пяточного сухожилия вверх к икроножной мышце. Одна рука массирует внешнюю заднюю сторону, другая – внутреннюю. Применяют те же приемы, что и для передней поверхности сустава.

Затем выполняется пассивная гимнастика – стопу поворачивают в разные стороны в течение 2-3 минут. После этого цикл повторяют – от голени до голеностопа, а в завершении всего сеанса растирают и поглаживают стопу.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Ffemalegs.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fmassazh-stopy

Особенность этого метода в том, что механическое воздействие на мышцы и зону возле сустава оказывают не руки массажиста, а струи воды. Давление при этом регулируется индивидуально. Водный массаж могут назначить не только при артрозе голеностопного сочленения, но и для скорейшего восстановления после вывиха, растяжения или разрыва связок, в послеоперационный период.

Внимание! Гидромассаж выполняется только специалистом в оборудованном кабинете. Применяемый аппарат должен иметь сертификаты.

Курс включает 8-15 сеансов. Противопоказания у водной процедуры такие же, как и у ручного массажа. По усмотрению врача гидромассаж может проводиться с олеиновой кислотой (при сложных формах артроза).

Наглядный урок по массажу голени и стопы от профессионала.

[1]

Массаж – полезное, а порой необходимое дополнение схемы лечения артроза. Он улучшает кровоснабжение пораженного места, питание хряща, помогает уменьшить боль, быстрее вернуть подвижность. Массировать голеностопный сустав можно дома при условии соблюдения техники и предварительной консультации специалиста. Ускорить восстановление позволяет сочетание массажа с другими методами вспомогательной терапии – прогреванием, грязевыми аппликациями, магнитолечением, электрофорезом.

Изменение структуры костной ткани головок костей, входящих в структуру суставов, начинается с патологического истончения покрывающего их хряща. Это связано с нарушением кровоснабжения окружающих мягких тканей на фоне отсутствия регулярных физических нагрузок. Артроз стопы часто бывает связан с ношением тесной и неудобной обуви. Также оказывает влияние плоскостопие и косолапость.

Массаж стопы при артрозе позволяет повернуть этот патологический процесс вспять. Наиболее эффективны процедуры на начальной стадии формирования артроза, когда еще нет выраженной деформации и разрастания костной ткани. Чаще всего он требуется при артрозе большого пальца стопы, голеностопного сустава и других фаланговых сочленений на пальцах ног.

Показаниями для обращения к мануальному специалисту могут быть:

  • постоянные боли в области пораженного сустава;
  • их видимая деформация;
  • появление небольшого покраснения над больным местом;
  • повышенная утомляемость ног при движении.

Если вы решите проводить массаж стоп при артрозе в нашей клинике мануальной терапии, то для вас предлагается первичная бесплатная консультация. В ходе этого приема врач детально ознакомиться с вашей историей болезни и порекомендует индивидуальную программу реабилитационного или лечебного массажа. Также у нас вы сможете получить и другие виды услуг, направленные на возвращение свободы движения.

Рефлексотерапия и фармакопунктура позволяют быстро и безопасно добиться обезболивающего и противовоспалительного эффекта. Лечебная гимнастика в сочетании с остеопатией восстанавливает нормальное диффузное питание хрящевой ткани сустава и предотвращается дальнейшее развитие артроза.

[3]

Читайте так же:  Содовые компрессы для суставов

Консультация врача бесплатно. Не знаете к какому Вам врачу, позвоните +7 (495) 505-30-40 мы подскажем.

Самомассаж стопы и голеностопного сустава

Все манипуляции направлены в основном от пальцев стопы к наружной и внутренней области лодыжек, где расположены лимфатические узлы, особо выделяя в самомассаже подошву стопы и ахиллово сухожилие. Начинать самомассаж с точечного релаксирующего воздействия на точку кунь-лунь, расположенную за наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием, и точку на подошве – юнь-цюань (находится в центре складки, образованной на подошве при сжатии пальцев стопы), пальпировать до 1–1,5 мин.

Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное (рис. 166, б), по 4–6 пассов по направлению к лодыжкам голеностопного сустава.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.wikireading.ru%2Fimg%2F375727_76_i_196

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.wikireading.ru%2Fimg%2F375727_76_i_197

Рис. 166. Массаж голеностопного сустава: а– растирание с отягощением; 6– гребнеобразное поглаживание стопы

Растирание—прямолинейное (рис. 166, а), круговое, спиралевидное, одной, двумя руками в различных направлениях, по 4–6 пассов, штрихование, строгание – при необходимости. Пиление, пересекание.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.wikireading.ru%2Fimg%2F375727_76_i_198

Рис. 167. Массаж голеностопного сустава: а – щипцеобразное поглаживание; б – обхватывающее поглаживание

Разминание – надавливание, щипцеобразное, сдвигание-растяжение, по 4–6 пассов каждого движения.

Вибрация – пунктированис, рубление, доколачивание, похлопывание по 15–20 с. Тщательная обработка наиболее чувствительных мест, неровностей, уплотнений. Следует также учитывать рефлекторные проекции отдельных органов на стопе. Завершить пассивными, а затем активными движениями в голеностопном суставе. Дозироватъ по самочувствию. Тщательно промассировать каждый палец стопы, выполняя пассивные движения в их фалангах.

На этом завершается самомассаж одной нижней конечности, а затем, соблюдая ту же последовательность, переходим на массаж другой конечности. Манипуляции и методика очередности – те же: бедро, голень, стопа; в заключение может проводиться самомассаж проекций отдельных органов на подошве (рис. 167, а, б).

Лечебный массаж при деформирующем остеоартрозе голеностопного сустава в домашних условиях

Остеоартрозом (или болезнью изношенных суставов) голеностопа страдает огромное количество людей, это один из самых распространенных недугов опорно-двигательного аппарата.

Дефект чаще всего развивается на фоне артрита, каждый второй случай артрита сопровождается диагнозом «остеоартроз голеностопа».

О том, как предупредить этот недуг и бороться с ним, если он все-таки вас настиг, мы расскажем в этой статье.

Недуг считается прогрессирующим заболеванием, но развивается оно достаточно медленно. Основной причиной его возникновения является естественное старение Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fvsetelo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fartroz-golenostopnogo-sustava-300x158
суставов, их изношенность
. Именно поэтому люди в зрелом и пожилом возрасте входят в группу риска.

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава бывает первичный и вторичный. Причину появления первого вида установить не удается, а вот второй может развиться из-за воздействия следующих факторов:

  • Любое механическое травмирование – вывих, ушиб, растяжение, перелом.
  • Сбой в процессе обмена веществ.
  • Нарушение работы эндокринной системы организма.
  • Давление лишнего веса на голеностопный сустав.

Вариантов лечебной терапии может быть несколько. Каждый пациент тщательно обследуется, после чего в индивидуальном порядке медик назначает лечение. Оно состоит из следующих этапов:

  1. Физиопроцедуры, включающие электрофорез (лечение электротоком), магнитную терапию, воздействие медицинских пиявок, а также грязевые ванны и ванночки с целебными травами.
  2. Курс массажа. Массирование голеностопа стимулирует хороший кровоток в прилегающих тканях, разрабатывает лимфоток, замедляет дегенеративный процесс в хрящевой ткани.
  3. Лечебная гимнастика. Целью ЛФК является повышение упругости и эластичности сухожилий и связок. Это позволяет качественно зафиксировать голеностоп в нормальном положении и обеспечить им полноценное питание и поступление достаточного объема кислорода.
  4. Назначение медикаментозного лечения. Врач прописывает больному хондропротекторы. Их действие основано на способности регенерировать хрящи.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fvsetelo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fosteoartroz-golenostopa-300x200

При помощи бабушкиных рецептов избавиться от остеоартроза не получится. Все, на что способны народные методы – это снять отеки и болевой синдром. Причем использовать эти рецепты целесообразно лишь в случае, если недуг не развился до второй стадии.

Чтобы избавиться от отечности, сделайте компрессы:

  1. Возьмите горсть риса, измельчите его в кофемолке или раздробите самостоятельно, замочите порошок в теплой воде. Полученную кашицу перемешайте с небольшим количеством вазелина.
  2. Намажьте вещество на пораженную область, сверху зафиксируйте бинтом, оставьте на ночь.
  3. Зверобой, хмель измельчите и смешайте с ланолином. Накладывайте кашицу на больной участок на ночь. Фиксируйте марлевой повязкой.

Популярен и старый рецепт настойки, которую нужно употреблять внутрь: брусничные листы заварите в кипятке, пейте по несколько ложек до еды.

Массирование голеностопа считается дополнительным методом лечения, но по эффективности он приравнивается к основным. Каждое действие массажист повторяет по пять-шесть раз. Начинается и заканчивается процедура поглаживающим приемом.

Показанием к массажу является первая стадия недуга в периоде ремиссии, а также процесс восстановления после травмирования или растяжения связок голеностопа. Нельзя делать массаж в случае наличия раковых опухолей, нарушений работы сердца, туберкулеза и во время обострений остеоартроза и остеохондроза

Массаж проходит в несколько шагов:

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fvsetelo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fosteoartroz-golenostopnogo-sustava-300x168Проработка икроножных мышц. Сначала их поглаживают, затем выжимают по два или три раза, после переходят к потряхиваниям. Следом делают пять видов разминаний: ординарное, двумя руками кольцевое, двумя руками кольцевое вдоль мышцы, по кругу при помощи фаланг, по кругу подушечками пальцев. Завершают проработку икр потряхиванием и поглаживанием.

Ахиллово сухожилие. Его первоначально растирают щипцевидными движениями, затем зигзагами, делают несколько продольных и круговых движений подушечками пальцев. Потряхивание, бережное поглаживание и снова растирание.

Читайте так же:  Крем бальзам для суставов веда

Передние берцовые мышцы массируют в положении лежа на спине, под коленными чашечками приспособлен валик из пеленки.
Мышечные волокна сначала поглаживают, затем выжимают. Следом идет серия разминающих приемов: по кругу кончиками пальцев, по кругу всей пятерней, по кругу лучевой стороной руки, по кругу костяшками пальцев. Успокаивают ткани легкими поглаживаниями.

Массирование подъема ступни. Первое движение – это поглаживание тканей. Следом идут растирания: кончиками пальцев по прямой линии, по кругу кончиками четырех пальцев, подушечкой одного большого пальца по прямой линии и по кругу, по кругу ребром кисти.

Массирование передних берцовых мышц. Прием выжимание прямое всей поверхностью кисти, выжимание кончиками пальцев от себя. Завершается массаж этой зоны легкими прямыми и спиралевидными поглаживаниями.

Массаж голеностопного сустава. Первый прием – поглаживание. Далее идет растирание по прямой линии подобно щипцам, по кругу кончиками пальцев кистей одной и обеих рук, клювовидное поочередно одной и второй рукой, по прямой линии кончиками всех пальцев и буграми больших пальцев. Далее осуществляют выжимание и поглаживание на берцовых мышцах, растирающие движения голеностопа и локальное поглаживание.

Слабый голеностоп имеет несколько явных признаков: заваленная внутрь стопа, неустойчивость походки на высоких каблуках, болезненные ощущения в области среднего и безымянного пальцев на ногах после ходьбы, частые растяжения связок. Такой голеностоп требует особого внимания, его необходимо укреплять.

Элементарные гимнастические па помогут укрепить мышцы:

  • хождение на носочках;
  • хождение на внутреннем и внешнем ребре ступни;
  • растягивайте резиновую ленту в разные стороны, соединив пятки;
  • чертите круг ступнями;
  • перекатывайте стопами бутылку;
  • прыгайте через скакалку;
  • практикуйте хождение босиком по песку, земле, гальке.

К профилактическим мерам можно отнести отказ от чрезмерно высоких каблуков, выбор стелек из натуральных материалов, постоянное выпрямление ног (никогда не сидите, перекинув ногу на ногу). Со спортом нужно быть аккуратнее – интенсивные нагрузки на голеностоп могут спровоцировать остеоартроз. Если вас что-то беспокоит, обратитесь за диагнозом к специалисту.

Целительная сила массажа суставов: детальный разбор «плюсов» и «минусов» мануальной методики.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_16-360x247

Заболевания суставов часто встречающаяся патология. Они возникают на фоне возрастных, дегенеративных, воспалительных изменений в организме человека. Являются следствием инфекций, сопровождают опухолевые, ревматоидные процессы. И всегда приводят к нарушению функций, развитию артритов и артрозов. Массаж – один из наиболее безопасных и результативных способов борьбы с ними.

Мануальная терапия области суставов решает ряд не простых задач:

  • Прежде всего, это снятие болевого синдрома, улучшение питания тканей суставной сумки.
  • Немаловажным является коррекция кровообращения внутри и снаружи соединения костей, что автоматически приводит к уменьшению воспаления. Снижается вероятность развития контрактур (стойкое ограничение движения).
  • Массаж препятствует атрофии мышц из-за насыщения мускулов кислородом, нормализует обменные процессы.
  • Тактильный контакт положительно влияет на работу внутренних органов.
  • Наконец, массаж устраняет дисбаланс в работе нервной системы, нормализует сон, повышается настроение, жизненный тонус пациентов.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Fartroskop.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2012-02%2F1329121741_artroz-kolennogo-sustava

Массаж суставов подчиняется законам биомеханики. Что это значит? Всё достаточно просто. Мы ходим, размахиваем руками, наклоняемся, переносим тяжести. В это время соприкасающиеся поверхности костей испытывают давление, которое активирует внутрисуставную жидкость, а она – ткани, образующие сустав. Получается своеобразный замкнутый круг.

Именно он и обеспечивает нормальную работу опорно-двигательного аппарата человека. В случае сбоя этой отлаженной системы назначают массаж, заменяющий естественное давление на сустав во время движения. Вот и всё.

Причины, вызвавшие нарушение в работе сустава, являются показаниями к его назначению. Основные из них:

  • Травмы, сопровождающиеся болями и мышечным спазмом.
  • Остеохондроз.
  • Рубцовые и мышечные изменения, уменьшающие амплитуду движений.
  • Артриты, артрозы.
  • Тугоподвижность: врождённая или приобретённая (истощение, гипс, опухоль).

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21532%2F1487053562023

Для устранения причин, нарушающих нормальную работу суставов,используют несколько видов массажа:
  • Классический — часть комплексной терапии, улучшающей общее состояние пациента, обеспечивающий свободу движений.
  • Точечный (акупунктура) — осуществляется надавливанием пальцами на рефлексогенные точки человеческого тела, связанные с суставами. Его задача – восстановление биоэнергетического равновесия.
  • Сегментарно-рефлекторный массаж сочетает приёмы классического и точечного. Он устраняет рефлекторные блоки организма, восстанавливает активное движение.
  • Постоперационный массаж проводится после эндопротезирования (замены сустава), сокращает сроки пребывания на больничной койке.
  • Миофасциальная коррекция – мягкое стимулирование тканей с улучшением капиллярного кровотока, нормализацией оттока лимфы, корректировкой венозного кровообращения. Предполагает некоторые элементы суставной гимнастики.
  • Остеопатия – система альтернативной медицины (мануальная терапия) для включения системы саморегуляции внутренних ресурсов.
  • Самомассаж – разновидность давления руками на собственные суставы для активации жизненного тонуса, снятия усталости, коррекции болевых ощущений.

За каждый участок отвечает свой сегмент, соответствующий выходу определённых спинномозговых нервов:

  • 8 шейных
  • 12 грудных
  • 5 поясничных и 5 крестцовых.

Все эти сегменты участвуют в восстановлении двигательной активности.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=http%3A%2F%2Fprologad.ru%2Fimg%2F506451Наиболее эффективен массаж при артрозах. В зависимости от
длительности существования заболевания различают несколько стадий:

  • Раннюю – с минимальным снижением функции (словно что-то мешает при движении) и лёгкой гипотрофией («похудением») близлежащих мышц из-за обменных нарушений.
  • Зрелую, когда присоединяется боль, хруст при ходьбе, заметно уменьшается амплитуда движений.
  • Застарелую – болевой синдром беспокоит и в состоянии покоя, сустав деформируется.
  • Стадия болезни учитывается при назначении количества сеансов массажа, выборе технических приёмов. Объём мануальной терапии выбирает врач.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_4-300x185

При массаже этой области в зону воздействия попадает воротниковая зона, дельтовидная мышца. Они массируются нежными поглаживаниями и растираниями под контролем болевых ощущений пациента. Цель процедуры считается достигнутой, если движения в плече восстанавливаются в полном объёме.
Читайте так же:  Голеностопный сустав стопы болит

Плечевой сустав – наиболее подвижный сегмент человеческого тела, он больше других нуждается в массаже, который позволяет:

  • Снять боль, спазмы мышц.
  • Ускорить регенерацию тканей.
  • Восстановить полноту движения.

Массаж этого сегмента является заключительным аккордом мануальной терапии верхних конечностей. Начинается с массирования пальчиков от подушечки к основанию, заканчивается – лучезапястным суставом. Поза пациента должна быть удобной: можно сидя, лёжа и даже стоя.

Техника массажа предполагает поглаживание, растирание, лёгкое надавливание, растяжение межпальцевых промежутков на ладонной и тыльной стороне руки одновременно. Всегда по ходу лимфатических сосудов. Массаж, обычно, сочетают со специальными упражнениями. Его цель – полное расслабление кисти.

Массаж тазобедренного сустава применяется в случае развития деформирующего артроза, дисплазии новорожденных, лимфостаза нижних конечностей (нарушенного оттока лимфы из тканей). В этих случаях от него в прямом смысле зависит судьба человека.

Запущенный артроз тазобедренного сустава (коксартроз) приводит к инвалидности. Дисплазия лишает ребёнка возможности нормального движения, лимфостаз – привычного качества жизни. Массаж в этом случае выступает в роли волшебника. Но только на ранних стадиях болезни, после окончания курса специальной, противовоспалительной, сосудоукрепляющей терапии.

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_7-300x199

Третья стадия коксартроза требует операции. Массирование применяется уже в послеоперационном периоде для ускорения регенеративных процессов, с разрешения и под постоянным контролем лечащего врача. Единственным ограничением для его проведения служат субъективные ощущения пациента.

Особенностью мануальной терапии тазобедренного сочленения является его глубокое расположение под толстым слоем кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Это требует достаточных усилий и время для достижения результатов. Кроме того массаж захватывает часть ягодичной области. При этом его достоинства очевидны:

  • Восстанавливается кровообращение, обменные процессы, трофика тканей.
  • Нормализуется состав межсуставной жидкости, регенерирует гиалиновый (суставной) хрящ.
  • Массаж устраняет мышечный спазм, укрепляет связки, возвращает полноту движений.

Это самый большой по размеру и самый сложный по строению сустав. В нём мышцы, связки, сосуды, нервы, мениски, кости соединены словно шарнирами. Поэтому он очень уязвим для травм, инфекций, аутоиммунных процессов. Лечение возникших заболеваний предполагает очерёдность массирования суставных элементов:

  • Боковые связки колена.
  • Надколенник.
  • Суставная сумка.
  • Внутрисуставная щель.

Всегда снизу вверх. Так снимается:

  • Спазм.
  • Боль.
  • Уплотнения в тканях.
  • Нормализуется микроциркуляция крови, отток лимфы.
  • Выводятся токсины.
  • Восстанавливается амплитуда движений.

На стопе сконцентрировано Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FMassazh_dlya_beremennyh_7-300x200

большое количество рецепторов, влияющих на работу практически всех органов и систем организма человека. Например, массаж подошвы может снять боль в позвоночнике, а массаж пальцев стопы нормализовать работу глаз, ушей, носа. Он может даже утихомирить зубную боль. Кстати, это ещё и профилактика плоскостопия.

Воздействовать на подошву можно руками, с помощью специальных ковриков, стелек, массажёров, а можно простой ходьбой босиком по полу в квартире, по траве в лесу или на даче, по гальке или песочку на морском берегу. В результате повышается иммунитет, проходит мигрень, восстанавливается гомеостаз.

Пальцы стопы массируются аналогично пальцам рук с акцентом на межпальцевые промежутки. А вот голеностоп является зоной риска. Он испытывает самую большую нагрузку, поэтому в случае артроза у пациентов с ожирением просто ломается. Массаж в этом случае эффективен только на ранних стадиях болезни.

Массаж суставов имеет свои нюансы:

  • Курс массажа состоит из 20-25 процедур, с частотой через день.
  • Сеанс длится 10-20 минут в удобной для пациента позе, проводится одной или двумя руками.
  • Воспаление в суставе предполагает щадящую методику.
  • Массаж сочетается с гимнастикой, лечебными грязями, водолечением. При необходимости – с подводным вытяжением.
  • Массаж любого сегмента тела человека может проводиться параллельно с акупунктурой.

Массаж суставов не назначается если:

  • Существует запрет лечащего врача.
  • В острую стадию болезни.
  • При хроническом остеомиелите.
  • В случае туберкулёзного или опухолевого поражения.
  • В третьей стадии артроза.
  • На фоне развития периартроза (воспаления в околосуставных тканях) или симпатоганглионита (поражения части нервной системы).

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_11-300x157

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_12-300x200

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_10-300x200

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_5-300x200

Изображение - Массаж суставов стопы proxy?url=https%3A%2F%2Fbannik.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmassazh_sustavov_6-300x225

Посмотрите, как грамотно промассировать коленный сустав:

Массаж суставов — вспомогательная методика, которая является одним из основных условий полного выздоровления при заболевании опорно-двигательного аппарата. Соблюдение всех рекомендаций и правил его проведения гарантирует стойкую ремиссию. В качестве профилактики он обеспечивает прочность суставов, является залогом активного долголетия.

Источники

  1. Бобрович, П. В. Лечимся дома. Артрит / П. В. Бобрович. – М. : Попурри, 2017. – 208 c.
  2. Романовская, Н. В. Как победить остеохондроз / Н. В. Романовская, А. А. Романовский. – М. : Современный литератор, 2001. – 224 c.
  3. Стрюк, Р. И. Ревматические болезни. Болезни суставов и диффузные заболевания соединительной ткани. Руководство для врачей. Книга 2 / Р. И. Стрюк, Л. М. Ермолина. – М. : Бином, 2012. – 480 c.
  4. Болезни суставов. Лучшие методы лечения. – М. : Вектор, 2010. – 128 c.
  5. Ревматология. – М. : Медицина и физкультура, 2013. – 796 c.
Изображение - Массаж суставов стопы 4589562
Автор статьи: Ирина Ефремова

Доброго времени суток. Меня зовут Ирина. Я уже более 7 лет работаю в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать интересующие их вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here