Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени

Сейчас предлагаем рассмотреть статью на тему:" гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени", а врач-ревматолог Ирина Ефремова даст полные комментарии и ответит на интересующие вопросы.

Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания

Коксартроз — тяжелое дегенеративное заболевание, которое постоянно прогрессирует и приводит к постепенному разрушению ТБС. Патологией страдает более 15 % взрослых, поэтому вопрос о ее лечении является очень актуальным.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F%25D0%2590%25D1%2580%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7-%25D0%25A2%25D0%2591%25D0%25A1

Для лечения можно применять медикаментозную терапию и физиолечение, однако лучший способ — лечебная гимнастика. Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава не является трудной в выполнении. Ход занятий должен контролировать врач, поскольку неверно подобранные физические нагрузки или их ошибочное выполнение может только ухудшить общее протекание болезни.

Перед тем как рассмотреть основные эффективные упражнения при коксартрозе, укажем причины возникновения коксартроза:

Видео (кликните для воспроизведения).
  1. Повреждения сустава.
  2. Искривление позвоночника в запущенной форме.
  3. Дисплазия.
  4. Сбои в обмене веществ, плохое кровообращение.
  5. Выраженные физические нагрузки.
  6. Гормональные сбои.
  7. Хроническое состояние стресса.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F25-1

Заболеванию подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни, спортсмены, пациенты, страдающие от тяжелых хронических патологий, близкие родственники людей, болевших коксартрозом.

Коксартрозу, или остеоартрозу тазобедренного сустава, подвержены женщины ввиду особенностей строения их суставов. Заболевание способно поражать как один, так и сразу оба сочленения, приводя к быстрой потере возможности нормально передвигаться.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B7

Степени протекания коксартроза и их характерные признаки:

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fbol-v-tazobedrennom-sustave-pri-xodbe-lechenie

Соблюдение специально разработанного диетического питания при выявлении коксартроза — обязательная мера для пациентов. Обосновано это тем, что при приеме полезных блюд человек сможет восстановить нормальное состояние хрящей, обогатив их комплексом ценнейших веществ (фтором, витамином С, кальцием и т. п.).

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F67

Во время диеты из меню нужно полностью исключить те продукты, которые хоть как-то способны ухудшить работу опорно-двигательной системы человека.

  1. Во время такого питания разрешается употреблять бульоны, которые можно готовить из грибов, рыбы и нежирного мяса. Полезны блюда из печени, почек и сердца.
  2. Каждый день в меню должны быть салаты из свежих овощей, главными ингридиентами которых будут морковь, томаты, зелень, капуста, свекла и баклажаны.
  3. Для насыщения костных тканей кальцием не менее четырех раз в неделю стоит употреблять кисломолочные продукты: творог, молоко, кефир, сыр или ряженка. В качестве дополнения к меню разрешено кушать орешки, сухофрукты и отвары из них.
  4. Для обогащения организма углеводами и минералами можно употреблять злаковые и каши (гречку, рис, овсянку). Множество нужных микроэлементов содержится в морепродуктах, поэтому блюда из них должны употребляться регулярно.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2F57-1024x487

При соблюдении диетического питания хотя бы в течение двух месяцев у пациентов улучшается состояние хрящевой ткани, которая становится более упругой.

Что касается запрещенных продуктов, к ним относятся:

  • все сладости;
  • спиртное;
  • сахар;
  • копчености;
  • колбасные изделия;
  • кофе.

Диетическое питание будет особенно эффективным при параллельном совмещении со специально подобранными нагрузками и лекарствами.

[1]

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава поможет добиться таких улучшений в состоянии:

  • уменьшение болезненности;
  • стабилизация общего состояния больного сочленения;
  • уменьшение воспалительного процесса;
  • улучшение общего кровообращения;
  • избавление от хруста;
  • расслабление мышц;
  • замедление разрушений в больном сочленении.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=http%3A%2F%2Fsustavlive.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D1%258B%25D0%25B5-1024x683

Пациенты, которые регулярно практикуют ЛФК при коксартрозе, легче переносят это заболевание и могут сохранять нормальную подвижность в разы дольше, чем больные без физических нагрузок.

Чтобы лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени принесла результаты, соблюдайте такие рекомендации:

  1. Упражнения при коксартрозе 1 и 2 степени (профилактика данного заболевания предусматривает отказ от сильных нагрузок) важно проводить с плановой регулярностью. Желательно повторять их несколько раз в день, чтобы не допускать застоя в суставе.
  2. Дозированные нагрузки на обе ноги.
  3. Нагружайте сустав медленно, без резких движений, чтобы не вызвать болезненность и нарушения в хрящах.
  4. Ежедневно рекомендуется проводить комплекс упражнений, которые будут подбираться индивидуально (в зависимости от возраста и степени запущенности заболевания).
  5. Для улучшения лечебного эффекта параллельно с гимнастикой можно практиковать плавание.
  6. При болезненности в ходе занятий нужно сразу же сделать себе массаж.

Классическая гимнастика при коксартрозе 1 степени включает такие нагрузки:

[2]

  1. Лечь и перевернуться на живот, согнуть ногу. Выполнять плавный подъем ноги, стараясь повысить подвижность сочленения.
  2. Сесть на стул и соединить ноги вместе. Развернуть пятки в противоположное положение друг от друга, удерживая небольшой мяч суставами коленей. Сдавливать мяч, напрягая мышцы больной ноги.
  3. Лечь на спину и сомкнуть ноги вместе. Поднимать и опускать таз, делая упор на стопы и ладони.

Упражнения повторяйте по 10 раз. Весь комплекс гимнастики разрешается выполнять 1-2 раза в день.

Восстанавливающая гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени предусматривает выполнение нагрузок в разных положениях.

Пациентам в данном состоянии рекомендуется повторять такие упражнения:

  1. Стать ровно и удерживаться за любую крепкую опору. Постепенно делать полуприседания и снова выпрямлять корпус тела.
  2. Встать ровно и, опираясь о стену или кровать, на одних только носочках подниматься.
  3. Встать и больной ногой «рисовать» круги в воздухе.
Читайте так же:  Ноют тазобедренные суставы лечение

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени имеет такие типы нагрузок:

Видео (кликните для воспроизведения).
  1. Стать ровно, больной конечностью выполнять покачивания вперед и назад, держась за надежную опору.
  2. Надеть на стопу растягивающийся жгут для ЛФК в форме петли. Далее выполнять простые махи конечностью с минимальным мышечным напряжением.
  3. Сесть и согнуть ноги так, чтобы стопы опирались в пол. Проводить разведение ног, напрягая мышцы ТС.
  4. Разместиться на коврике, распрямить руки. Делать медленные наклоны, подтягиваясь руками к стопам.
  5. Лечь на спину, под колени положить маленькую подушку. Проводить повороты ног внутрь.

Все упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует выполнять очень осторожно, поскольку обычно пациенты в таком состоянии страдают от сильных болей. При этой форме болезни хрящевые структуры сильно нарушены, поэтому повредить их легко.

  • приседания;
  • тренировки на велотренажере;
  • длительная пешая ходьба.

Запрещается практиковать упражнения в следующих случаях:

  1. Период менструаций у женщин.
  2. Острые респираторные заболевания.
  3. Обострение воспалительного процесса в больном суставе.
  4. Грыжа паховая.
  5. Повышенное артериальное давление.
  6. Недавно перенесенный инсульт.
  7. Восстановление человека после недавно перенесенных сложных оперативных вмешательств.
  8. Тяжелые заболевания крови.
  9. Острая сердечная недостаточность.
  10. Недавно перенесенный инфаркт.

С повышенной осторожностью физические нагрузки стоит применять во время беременности и в пожилом возрасте человека.

Чтобы снизить риск развития коксартроза, придерживайтесь таких врачебных советов по профилактике заболевания:

  • отказаться от вредных привычек;
  • обогатить меню продуктами, содержащими кальций;
  • избегать стрессов;
  • своевременно лечить отклонения, которые могут в дальнейшем привести к коксартрозу;
  • быть физически активным;
  • не оказывать на сустав повышенных нагрузок;
  • при появлении любых дискомфортных ощущений сразу же посещать специалистов;
  • регулярно практиковать профилактические нагрузки;
  • заниматься легкими видами спорта.

Коксартроз – это деформирующий артроз тазобедренных суставов. К сожалению, очень часто пациенты задумываются о состоянии своих суставов, когда заболевание становится запущенным и лечение не приносит желаемого результата.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Frentgenologicheskaya-kartina

Рентгенологическая картина при коксартрозе

При коксартрозе происходит изменение хрящевой ткани, покрывающей сустав. Суставные поверхности перестают быть идеально гладкими. Одновременно уменьшается количество синовиальной жидкости, выполняющей роль смазки для тазобедренных суставов. Появляется ограничение движений, боли в паховой области.

Из-за выраженного болевого синдрома пациент стремится перераспределить нагрузку таким образом, чтобы уменьшить боль. Пациент как бы волочит больную ногу при ходьбе, стараясь при этом больше опираться на здоровую ногу. Часто такие больные передвигаются с помощью опорной трости, бадика. Щажение приводит к атрофии мышц бедра.

Стройную концепцию лечения при артрозах создал Павел Валериевич Евдокименко. В своей книге «Артроз. Избавляемся от боли в суставах» Евдокименко изложил:

  • основные принципы лечения;
  • рекомендации по правильному питанию;
  • схемы медикаментозной терапии;
  • виды физиотерапевтического лечения;
  • показания к хирургическому лечению, виды операций;
  • значение мануальной терапии;
  • особенности массажа, ЛФК;
  • дополнительные методы лечения;
  • примерные комплексы гимнастики при разных степенях артроза.

Для укрепления мышц существуют специальные упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава.

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава это наиболее доступное средство для лечения. Оно не требует никаких материальных вложений. От пациента требуется только желание заниматься лечебной гимнастикой, выдержка, терпение и настойчивость. Эффект же от проведения несложных упражнений дает поразительные результаты.

Иногда больные горстями принимают обезболивающие средства, подолгу лежат в больницах, но уделить несколько минут времени на ежедневную гимнастику у них не хватает терпения и силы воли. Нередко пациенты впадают в другую крайность. Они стремятся подолгу заниматься, превозмогая боль. Такие «тренировки» усугубляют состояние, ухудшают течение заболевания, способствуют ещё большей изношенности сустава.

Выполнение лечебного комплекса при коксартрозе имеет свои особенности. Хорошо их описал Евдокименко в своей книге:

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fzanyatie-s-instruktorom-1

Контроль за правильность проведения упражнений проводит инструктор ЛФК

  • следует избегать энергичных, резкихдвижений, все действия необходимо выполнять плавно;
  • из всего множества упражнений необходимо выбрать те, которые будут способствовать укреплению мышечной ткани и связок при этом, не нагружая сустав чрезмерно;
  • вместо динамических упражнений предпочтения следует отдавать статическим;
  • до и после поведения гимнастики рекомендуется выполнять массаж или самомассаж (это облегчит выполнение движений);
  • следует избегать приседаний, упражнений с осевой нагрузкой на тазобедренный сустав;
  • хорошо выполнять гимнастику в воде (это может быть бассейн, ванна);
  • не следует делать движений через боль, так как при этом возникает мышечный спазм, что затрудняет их дальнейшее проведение;
  • оптимально заниматься не менее 3-4 раз в неделю, по 30 минут в день и больше;
  • начинать тренировки нужно постепенно с легких упражнений, постепенно вводить в комплекс упражнений новые элементы;
  • при появлении болезненности следует прекратить выполнение движений, причиняющих боль.

Исцеляющая гимнастика при коксартрозе представляет собой комплекс упражнений, который различается в зависимости от общего состояния больного, стадии заболевания. В своей книге Евдокименко пишет, что идеальным считается индивидуальный подбор лечебного комплекса с участием инструктора ЛФК для каждого больного. В этом случае учитывается общее состояние больного, наличие сопутствующих заболеваний, физическая тренированность, возраст пациента.

  1. Лечь на спину, ноги попеременно сгибать и разгибать в коленных суставах.
  2. Лежа на спине обнять ногу руками. Подтянуть согнутую в коленном суставе ногу к животу. Второе бедро при этом прижимается к полу. Повторить упражнение для другой ноги.
Читайте так же:  Боли в чашечке коленного сустава

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fuprazhnenie-na-spine-300x200

Большинство движений при коксартрозе носят статический характер

Каждое упражнение делают несколько раз, постепенно увеличивая это число. Во время перерывов между ними можно спокойно лежать на спине или животе, расслабившись.

Гимнастика при заболевании коксартроз тазобедренных суставов 2 степени более щадящая, так как изменения более выраженные:

  1. Лечь на живот. Перекатываться на животе вправо, влево. Амплитуда движений при этом должна быть небольшая. Мышцы расслаблены. Такое упражнение при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени следует выполнять перед едой. Оно способствует улучшению перистальтики кишечника, моторики желчного пузыря, функционирования пищеварительных желез. Выполнение таких движений уменьшает дряблость живота, способствует его подтягиванию, улучшает кровообращение области тазобедренных суставов.
  2. Лечь на спину. Ноги вытянуть. Поворачивать их попеременно внутрь и наружу. Под колени можно положить небольшой валик.
  3. Исходная позиция та же. Отрывать попеременно ноги от пола и стараться удерживать их на весу как можно дольше.
  4. Сидя, ноги расставить на ширине плеч, разводить и сводить колени.

Наряду с книгой Евдокименко хорошо зарекомендовали себя авторские методики Бубновского, Гита, Пилюйко, Диккуля в которых так же подобраны упражнения при коксартрозе, даны рекомендации по режиму двигательной активности при этом заболевании.

Ежедневные занятия, направленные на укрепление мышц тазобедренных суставов, бедер, поясничной области позволят уменьшить проявления коксартроза, замедлят его прогрессирование.

Какие упражнения назначают для лечения коксартроза?

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.kletca.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fuprazhneniya-koksartroz-tazobedrennyj-sustav-1

Воспаление суставов таза опасно для человека. Так как это может привести к инвалидности и обездвиживанию конечностей. Терапия артроза тазобедренного сустава должна быть комплексной, только с помощью комплексного лечения можно избежать осложнений. В терапию обязательно должны быть включены физические занятия. То какие занятия будут включены в терапию коксартроза тазобедренного сочленения определяется врачом.

Сгущение суставной жидкости, и разрушение хрящевой ткани приводит к деформации костного соединения. Заболеванием, которое вызывает эти последствия, является артроз. Артроз весьма распространенное заболевание, от него страдают как люди в возрасте, так и молодые люди. Так как существует множество причин вызывающих развитие болезни. Самыми распространенными причинами развития коксартроза тазобедренного соединения являются следующие:

  1. Получение травм: переломы сочленения, сильные ушибы, растяжения связок.
  2. Переохлаждение.
  3. Ожирение.
  4. Неправильное питание и образ жизни. Недостаток полезных веществ изменяет состав суставной жидкости.
  5. Постоянная нагрузка на суставы: постоянные тренировки, тяжелая работа.

Кроме этого существует еще множество других причин, которые приводят к деформации костного сочленения и развитию коксартроза тазобедренного сочленения. Профилактика важна для предотвращения развития коксартроза тазобедренного сочленения.

Коксартроз тазобедренного сустава требует особого лечения, так как это сочленение является самым большим элементом костной системы. Полностью вылечить коксртроз тазобедренного сочленения невозможно, можно лишь добиться ремиссии и не дать коксартрозу развиваться дальше. Терапия должна быть комплексной и должна включать следующее:

  1. Применение медикаментов.
  2. Физиотерапии.
  3. Лечебные физические занятия и гимнастику.
  4. Водные процедуры.
  5. Диеты.
  6. Использование методов народной медицины.
  7. Лечебный массаж.

В терапию коксартроза тазобедренного сочленения включаются сразу несколько элементов лечения. Медикаментозная терапия, диета и лечебные физические занятия являются обязательной частью лечения.

Терапия коксартроза должна проходить под строгим контролем специалиста. Только он определяет, какие лекарства потребуется принимать, какие упражнения следует выполнять, и какие продукты разрешено и запрещено употреблять. Самостоятельно заниматься лечением артроза тазобедренного сочленения запрещено. Так как самолечение может стать причиной прогрессирования болезни.

Если лечение не будет начато вовремя и коксартроз тазобедренного сочленения достигнет 3 степени, то терапия может и не помочь. И тогда потребуется операционное вмешательство.

Лечение коксартроза тазобедренного сочленения сложное, поэтому лучше, вовремя проводить профилактику.

Физические упражнения при артрозе тазобедренного сочленения

Не все виды занятий подходят для лечения коксартроза тазобедренного сочленения. Определяя то, какие упражнения будут включены в программу тренировок, следует учитывать следующее:

  1. Во время тренировок не должна оказываться нагрузка на воспаленное сочленение. Занятия должны быть статическими. Тренировка не должна включать упражнения, выполнение которых связано с рывками или вызывать нагрузку на сочленения. Также запрещено тренироваться при возникновении болевых ощущений.
  2. Перед тренировкой обязательно следует сделать разминку. Также желательно массажировать бедренные мышцы перед тренировкой. А после завершения тренировки также важно сделать растяжку. Это нужно для того, чтобы восстановить кровообращение, и разогреть мышцы.
  3. Тренироваться следует ежедневно или через день.
  4. Скорость выполнения упражнений не должна быть высокой.
  5. Во время тренировки важно следить за техникой выполнения.
  6. После тренировки желательно заняться плаваньем.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.kletca.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fuprazhneniya-koksartroz-tazobedrennyj-sustav-3

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 или 3 степени должны подбираться врачом или специалистом. Врач перед составлением программы определит состояние сочленения, степень деформации сустава и назначит лечение. Самостоятельно составлять или изменять программу запрещено.

Программа для людей, страдающих от артроза 1 и 2 стадии

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени повышают эффективность лечения. Выполнение лечебных занятий позволит восставить кровообращение в пораженном участке, снять некоторые симптомы и восстановить подвижность.

Читайте так же:  Павел евдокименко гимнастика для суставов

На первых занятиях нужно делать не больше 5 повторов, затем их количество можно увеличить до 10-20. Все упражнения должны выполняться плавно без резких движений.

В программу могут быть включены следующие лечебные упражнения:

  1. Исходное положение лежа на спине, ноги прямые, руки расположены возле тела. При вдохе поднять руки, при выдохе опустить. Повторять нужно 6 раз.
  2. Для выполнения следующего упражнения нужно принять такое же исходное положение. Руки также сгибаются при вдохе в локте и разгибаются при выдохе.
  3. Следующее упражнение выполняется следующим образом: лежа на спине нужно обхватить ногу под коленом двумя руками и подтянуть ее к животу. Вторая нога должна находиться на месте. Затем поменять ноги, и повторить 4-5 раз.
  4. Встать на ноги, придерживаясь за опору. С прямой спиной нужно сделать неглубокий присед, как бы на стул. Повторить следует 5-7 раз.
  5. Стоя поднять ногу, согнутую в колене и задержаться в таком положении на несколько секунд. Затем поменять ногу и повторить. Делать надо не больше 5 повторов.

Если выполнение какого-либо упражнения вызывает болевые ощущения, то следует заменить его на лечебные упражнения, предусмотренные для людей, страдающих от артроза последней стадии. Перед включением этих лечебных упражнений в программу тренировок, следует проконсультироваться со специалистом.

Лечебные упражнения для людей, страдающих от последней стадии коксартроза

Выполнять упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени сложно. Ведь деформации тазобедренного сочленения любые движения причиняют боль, поэтому выполнять даже лечебные упражнения будет сложно. Но они позволят на время снять боль, нормализовать кровообращение в костном соединении и снять скованность.

При последней стадии коксартроза тазобедренного сустава рекомендуется выполнять следующие лечебные упражнения:

[3]

  1. Упражнение на животе. Надо лечь на живот и убрать руки за голову. Ноги нужно попеременно поворачивать то во внутреннюю сторону, то во внешнюю сторону. Размах не должен быть больше 1 см.
  2. Для следующего нужно сесть на стул и раздвинуть колени на ширине плеч. Стопа должна полностью опираться о пол. Колени нужно медленно сводить и разводить. За раз нужно сделать не больше 10 повторов.
  3. Одной ногой нужно встать на небольшую возвышенность, больную ногу нужно свесить и медленно качать ее вперед и назад. Делать упражнение нужно в течение 10 минут.
  4. Также полезно упражнение «велосипед».

На последней стадии коксартроза тазобедренного сочленения нужно с особой осторожностью подходить к выполнению физических упражнений. Неправильная техника выполнения может привести к ухудшению ситуации.

Бубновский С.М. занимался изучением заболеваний суставов. Бубновский составил программу лечения коксартроза тазобедренного сочленения, которая помогает добиться ремиссии. Методика Бубновского называется «кинезиотерапией». Лечение по Бубновскому предусматривает терапию коксартроза движением.

Лечебные упражнения, включенные в методику Бубновского:

  1. Для выполнения упражнения встать на колени и опереться локтями об пол. Со вздохом округлить спину, с выдохом прогнуть.
  2. Встать на колени и опереться ладонями об пол. Потом потянуться вперед, но не прогибая спины. И после вернуться в исходное положение.
  3. Лежа на спине дотянуться локтями до коленного соединения. После этого нужно как можно выше поднять таз. И снова вернуться в исходное положение.

Упражнения, включенные в методику Бубновского, нужно повторять 10-20 раз. Время выполнения и количество повторов зависит от состояния больного. Методика Бубновского помогает быстро снять симптомы коксартроза и добиться ремиссии, но она подходит не всем людям. Поэтому перед лечением использованием программы Бубновксого нужно проконсультироваться со специалистом.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.kletca.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fuprazhneniya-koksartroz-tazobedrennyj-sustav-2

Евдокименко П.В. известный врач ревматолог, который разработал специальную программу для терапии коксартроза тазобедренного сустава. Программа Евдокименко включает 11 упражнений, которые могут помочь при артрозе 2 степени. Какие занятия включены в данную методику:
  1. Лежа поочередно поднимать ноги, их нужно задерживать на максимальной точке на 35 с. Затем принять исходное положение и сделать короткий перерыв. И только потом продолжить. Всего должно быть сделано около 8 повторов.
  2. Также лежа поднять ноги, чтобы образовался угол в 15 градусов. Затем делать махи ногами.
  3. Лежа согнуть ноги, постараться приподнять таз на максимальную высоту.
  4. Лежа на боку нужно приподнять ногу (чтобы получился угол в 45 градусов). И затем сделать то же самое второй ногой.
  5. Сесть, ноги выпрямить и затем нужно руками коснуться большого пальца ноги. Спина при этом не должна выгибаться. В таком положении важно продержаться 1-2 минуты. Для начала достаточно одного выполнения, после можно делать 2-3 повтора.

Такая тренировка может использоваться и для профилактики коксартроза тазобедренного сочленения.

Методика Гитта для терапии коксартроза тазобедренного сустава

Гитт В. — это мануальный терапевт, который разработал программуу для терапии артроза. Занятия, которые входят в программу Гитта просто выполнять, и они не создают нагрузки на сустав.

Для разных степеней артроза предусмотрены одни и те же упражнения, различная только дозировка. Что включено в методику разработанную Гиттом:

  1. Исходное положение: лечь на пол, руки убрать за голову, ноги необходимо расположить на возвышении. Нужно делать перекаты с покачиванием таза. Для людей с начальной стадии артроза длительность выполнения составляет – 10 минут, для людей с тяжелой степенью артроза длительность должна быть около 4 минут.
  2. Для следующего следует сесть и расставить колени на ширине плеч. Затем плавно сводить и разводить колени.
  3. Лежа на спине немного развести ноги, затем медленно поворачивать их во внутреннюю и внешнюю сторону.
Читайте так же:  Ортез на лучезапястный сустав при туннельном синдроме

Гитте разработал методику, включающую упражнения, которые используются при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени.

Гимнастика очень эффективна. Однако она не всегда приносит пользу. Людям со 2 и 3 степенью она может навредить, но только в определенных ситуациях. Физическая активность при артрозе тазобедренного сустава запрещена в следующих случаях:

  1. При кровотечениях.
  2. При высокой температуре тела.
  3. При онкологических заболеваниях.
  4. При проблемах с сердцем и сосудами.
  5. При сильной деформации костного соединения.

Могут быть и другие причины, из-за которых физическая активность запрещена.

Чтобы избежать всего этого следует проводить профилактику.

Коксартроз тазобедренного сочленения приносит много проблем человеку. Эта болезнь вызывает частые боли, ограничивает движение конечностями, она приводит к изменению походки и инвалидности. В лечение обязательно должны быть включены физические упражнения. С их помощью можно нормализовать кровообращение в воспаленном участке, уменьшить болевые ощущения, восстановить подвижность конечностей.

Упражнения подбираются врачом в зависимости от степени коксартроза тазобедренного сочленения и состояния больного. Также лечение физической активностью может проводиться по методике Гитте, Бубновскго и Евдокименко. Желательно не допускать развития коксартроза коленного сустава, так как вылечить невозможно. Поэтому важно вовремя проводить профилактику.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2, 3 степени

Физические упражнения являются обязательным элементом лечения всех заболеваний суставов, в том числе и тазобедренных. Коксартроз представляет собой дегенеративный процесс, поэтому приводит к быстрому снижению объема движений в суставах. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава способствуют облегчению симптомов болезни и замедлению ее прогрессирования.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава направлена на достижение следующих целей:

  • Облегчение болевых ощущений;
  • Обеспечение нормальной циркуляции крови в пораженном суставе;
  • Прекращение воспалительного процесса;
  • Устранение мышечного спазма;
  • Укрепление связок;
  • Предотвращение развития осложнений – контрактуры и атрофии мышц, нарушения походки;
  • Замедление прогрессирования дегенеративного процесса.

Упражнения для лечения артроза эффективны на любой стадии болезни. Естественно, что чем раньше начать выполнять упражнения, тем больше пользы они принесут. Но и на поздней стадии артроза гимнастика способствует определенному улучшению состояния. Также физкультура является прекрасным средством профилактики заболеваний суставов, если имеется повышенный риск их возникновения.

Наибольший эффект от лечебной физкультуры будет наблюдаться при сочетании ее с другими лечебными мероприятиями – диетой, физиопроцедурами.

Отдельно следует сказать об аквааэробике – упражнениях в воде. При коксартрозе это прекрасный метод лечения, который практически не имеет противопоказаний, за исключением тяжелой сердечной патологии. Заниматься водной гимнастикой разрешается даже при тяжелой степени коксартроза и в период обострения заболевания.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fnogivnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fuprazhneniya-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava-560x336

Упражнения в воде способствуют мягкому массированию пораженных суставов, тренируют мышцы и связки, способствуют облегчению боли. Также аквааэробика позволяет снизить вес, что немаловажно при коксартрозе. Занятия в бассейне проводятся с инструктором или самостоятельно, с использованием гимнастических аксессуаров.

Гимнастика для тазобедренного сустава при коксартрозе рекомендована в период ремиссии заболевания или обострения легкой степени. Выполнять ее нужно всем пациентам в соответствии с возрастом, стадией артроза, сопутствующей патологией.

Несмотря на всю свою пользу, ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава имеет некоторые ограничения. Противопоказаниями к выполнению упражнений являются следующие ситуации:

  • Острый артрит;
  • Острое респираторное заболевание;
  • Период менструаций;
  • Гипертоническая болезнь тяжелой степени;
  • Паховая грыжа;
  • Период восстановления после инсульта;
  • Ранний послеоперационный период;
  • Сердечная недостаточность тяжелой степени;
  • Недавно перенесенный инфаркт миокарда.

Почти все противопоказания являются относительными, то есть физические упражнения могут быть возобновлены после устранения этих состояний. Разрешение на продолжение занятий дает лечащий врач.

Ежедневная зарядка складывается из комплекса упражнений. Они бывают статическими и динамическими:

  • Статические – человек принимает определенное положение и сохраняет его в течение нескольких секунд;
  • Динамические – движения выполняются постоянно.

Выполняются из разных положений – стоя, сидя на стуле, лежа на полу. Для выполнения упражнений используются различные гимнастические аксессуары – палки, мячи, обручи. Так можно заниматься гимнастикой в домашних условиях или в спортзале.

Хороший лечебный эффект оказывает плавание при коксартрозе. Неудобство этого вида гимнастики в том, что требуется ежедневное посещение бассейна.

В сети Интернет представлено большое количество упражнений для лечения коксартроза. Не рекомендуется самостоятельно подбирать для себя гимнастический комплекс. Это должен делать лечащий врач с учетом стадии заболевания и общего состояния организма.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fnogivnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fraznovidnosti-uprazhnenij-pri-koksartroze-560x336

Для достижения наибольшей эффективности от упражнений их нужно выполнять по определенным правилам:

  • В соответствии с рекомендациями врача;
  • Гимнастика проводится ежедневно;
  • Используются различные гимнастические приспособления;
  • Заниматься допускается только при хорошем самочувствии;
  • Движения выполняются плавно, без рывков;
  • Интенсивность определяется лечащим врачом, менять ее самостоятельно нельзя;
  • Не заниматься сразу после еды и не принимать пищу сразу после тренировки;
  • Прорабатывать все группы мышц.
Читайте так же:  Аппарат на лучезапястный сустав

Начинать тренировку рекомендуют с легкой пробежки или быстрой ходьбы. Перед выполнением гимнастики желательно помассировать область тазобедренных суставов для усиления притока крови. После тренировки полезно принять теплую ванну и снова сделать массаж. Как правильно выполнять упражнения, помогут обучающие видео. Также полезно заниматься гимнастикой в группе.

В зависимости от стадии заболевания назначаются разные комплексы упражнений при коксартрозе.

Упражнения при 1 степени артроза выглядят следующим образом:

  • Лечь на спину, согнуть ногу в тазобедренном суставе, затем вытянуть ее вверх, повторить для другой ноги;
  • Лечь на спину, вытянуть ноги, одну ногу с помощью рук подтянуть к животу, повторить для другой ноги;
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и как можно выше приподнять таз;
  • Лечь на бок, верхнюю ногу поднять как можно выше вверх, повернуться и повторить для другой ноги;
  • Сесть на стул, сомкнуть колени и подошвы, разворачивать поочередно в стороны пятки и носки;
  • Сидя на стуле, зажать между коленями гимнастический мяч и сдавливать его ногами, напрягая мышцы бедер;
  • Стоя на полу, расставить ноги на ширину плеч и выполнять медленные приседания;
  • Закончить комплекс упражнений лежа на животе с вытянутыми ногами.

Каждое упражнение выполняют по 10-15 подходов на каждую ногу. Цель лечебной гимнастики на этой стадии – облегчить боль и замедлить прогрессирование дегенеративного процесса.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени направлена на облегчение боли, стимуляцию выработки суставной жидкости:

  • Исходное положение – лежа на животе, руки под головой. Следует перекатываться с боку на бок, стараясь напрягать мышцы бедер;
  • Лежа на спине, расставить ноги на ширину плеч. Разворачивать поочередно каждую ногу внутрь и наружу. Затем вращать одновременно обе ноги;
  • Сесть на высокий стул таким образом, чтобы нога свободно висела. Осуществлять маятникообразные движения ногой, затем выполнить для другой ноги;
  • Сидя на стуле, упереться стопами в пол и развести колени. Поочередно поднимать пятки, следя, чтобы носок оставался на полу;
  • Стоя на полу, выполнять круговые вращения тазом, сначала по часовой стрелке, затем против;
  • Стоя на полу, развести ноги на ширину плеч. Опуститься в полуприсед и задержаться в таком положении на несколько секунд;
  • Завершить тренировку быстрой ходьбой в течение 5-7 минут.

Рекомендуется сделать каждое упражнение по 10-15 подходов.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени необходимы для максимально длительного сохранения функции конечностей. На этом этапе дается минимальная нагрузка, так как суставы практически лишены хрящевой прослойки и любое движение вызывает боль. Предпочтение отдается статическим нагрузкам:

  • Лежа на спине с вытянутыми ногами, приподнимать их и задерживать в таком положении на несколько секунд;
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Поднять одну ногу, задержать на несколько секунд, затем опустить;
  • Лежа на спине, сводить и разводить выпрямленные ноги;
  • Сидя на стуле, приподнимать бедра и задерживать в таком положении некоторое время;
  • Стоя на полу и держась за опору, отводить ногу в сторону. Затем повторить для другой ноги.

Повторять упражнения рекомендуется не более 10 раз.

Гимнастика в бассейне проводится в положении стоя:

  • Держась за бортик, осуществлять медленные махи ногами в стороны;
  • Держась за бортик, медленно приседать и подниматься;
  • Держась за опору, поднимать и опускать обе ноги одновременно.

Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени proxy?url=https%3A%2F%2Fnogivnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fgimnastika-pri-koksartroze-v-bassejne-560x336

Если позволяет физическое состояние, при коксартрозе показано плавание свободным стилем.

Любые упражнения допускается делать при наличии болевых ощущений в суставе, но при усилении боли занятие следует прекратить.

Лечебная гимнастика – это эффективный метод лечения коксартроза, позволяющий значительно улучшить самочувствие человека и приостановить течение болезни. О пользе упражнений говорят такие известные специалисты, как Бубновский и Евдокименко, занимающиеся кинезитерапией. Человек, регулярно занимающийся гимнастикой и делающий это правильно, в течение длительного времени сохраняет свой полноценный образ жизни.

Источники

  1. Ильин, Д. П. Болезни суставов и спины в пожилом возрасте / Д. П. Ильин. – М. : Вектор, 2011. – 128 c.
  2. Сурайё, Шукурова Кардиоренальные и метаболические нарушения при подагре / Шукурова Сурайё , Хисрав Тоиров und Дильфуза Джонназарова. – М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2012. – 473 c.
  3. Татьяна, Алексеевна Раскина Проблема остеопороза у мужчин с ревматоидным артритом: моногр. / Татьяна Алексеевна Раскина, Ирина Степановна Дыдыкина und Марина Васильевна Летаева. – М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2012. – 112 c.
Изображение - Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени 4589562
Автор статьи: Ирина Ефремова

Доброго времени суток. Меня зовут Ирина. Я уже более 7 лет работаю в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать интересующие их вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here