Чем важны суставы мышцы

Сейчас предлагаем рассмотреть статью на тему:" чем важны суставы мышцы", а врач-ревматолог Ирина Ефремова даст полные комментарии и ответит на интересующие вопросы.

Изучите силы и механизмы работы мышц и суставов человеческого тела. Читайте определение терминов, принципы движения мышц, создание силы при давлении.

[3]

Большая часть скелетных мышц и суставов производят больше силы в организме, чем конечности во внешней среде.

  • Важно воспринимать мышцы как простые механизмы и изображать их в качестве диаграммы свободного тела.
  • Поступающая сила в мышцах часто значительно превосходит исходящую.
  • Много силы формируется в суставах. Мышцы способны переживать сокращение, но они не расширяются за пределы своих размеров. Очень часто силы действуют в противоположных направлениях, поэтому вычитаются.
  • Сустав – любая часть тела, где соединены две кости. Способны сгибаться и выравниваться.
  • Мышца – сокращающаяся форма ткани, при помощи которой животные осуществляют движения.

Мышцы и суставы отображают довольно интересные особенности статики. Мышцы способны сокращаться, поэтому встречаются парно. В руке бицепс выступает механизмом сгибания и закрывает конечность, а трицепс – разгибатель, открывающий ее. Подобное соотношение типично для скелетных мышц, костей и суставов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Большая часть скелетных мышц создает больше силы в пределах организма, чем конечности в открытом мире. Почему так? Суть в том, что мышцы прикрепляются к костям при помощи сухожилий и напоминают простые механизмы. Рассматривая их в таком ключе, мы видим, что поступающая сила превышает исходную.

Изображение - Чем важны суставы мышцы proxy?url=http%3A%2F%2Fv-kosmose.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Ffigure-10-06-01a

(a) – Бицепсы прикладывают силу FB, чтобы поддержать вес предплечья и книги. Трицепсы находятся в расслабленном состоянии. (b) – Эквивалентная механическая система с осью поворота в локтевом суставе

Много силы формируется также в суставах. Мышцы способны сокращаться, но они не могут расширяться за пределы своей длины. Часто созданные суставами и мышцами силы влияют в противоположных направлениях, а значит вычитаются. Если груз расположен далеко от сустава, то сила наибольшая. К примеру, если вы играете в теннис, то постоянный размах руки создает много силы. Важным фактором выступает именно повторное использование рычага при замахе. Однако, отсюда и типичные травмы, случающиеся из-за неправильной техники или же ошибочного выбора ракетки.

Спортсмены относятся с огромным вниманием к инвентарю. Он не только повышает их статус, но и позволяет снизить усталость и риск повреждения. Тренеры и физиотерапевты применяют информацию о связи сил и вращательных моментов при лечении мышц и суставов. Определенные техники даже способны восстанавливать поврежденные ткани. Некоторые упражнения выполняются под водой, где требуется меньше силы.

Современная жизнь требует быть всегда в тонусе, больше движения и минимум дискомфорта в суставах, мышцах, позвоночнике. В этом поможет пленка Полимедэл и другие натуральные средства

Главная – Советы – Для лечения суставов важно движение

Известно давно, что лечение суставов движением очень эффективно.

Этот способ излечения и профилактики заболеваний, показавший свою результативность, широко применяли многие знаменитые врачеватели: Асклепий, Гиппократ, Авиценна. Они считали, что физические упражнения – необходимая часть любого лечения. А Клавдий Гален, древнеримский врач, кроме упражнений рекомендовал своим пациентам верховую езду, греблю, охоту, прогулки.

Как мы с Вами уже говорили в статье на блоге, физические нагрузки используются на всех этапах лечения, кроме острого периода. Двигайтесь правильно, это поддержит Ваши суставы в «рабочем» состоянии и поможет оздоровлению!

Наш позвоночник – это защитная структура для спинного мозга, который располагается в межпозвоночном канале, сформированном дугами позвонков. Спинной мозг проводит команды от мозга к конечностям и внутренним органам, а обратно поступают сигналы-ощущения.

Медикаментозных методов для лечения артрозов и артритов недостаточно, лечебная гимнастика в этом случае обязательна. Специальные упражнения помогают снять боль и остановить развитие заболевания. Выполняя гимнастику, Вы укрепляете мышцы и связки вокруг сустава, поддерживаете хрящи сустава в работоспособном состоянии.

Конечно, любая болезнь – это потеря сил, но именно заболевания суставов ведут к самому длительному из всех хронических болезней снижению трудоспособности. Причина не только в болезни, но и в методах лечения: многие врачи слишком осторожны в назначении физических упражнений.

Больным артритом и артрозом традиционно рекомендовали только упражнения для увеличения амплитуды движений, а при жалобах на слабость – снижали нагрузку. Такой подход приводит к тому, что пациент еще больше слабеет и утомляется, суставы утрачивают свои функции, в итоге – потеря трудоспособности.

Нужно учесть, что отдых может быть чрезмерным и вредить здоровью. Например, в одном из исследований ученых было доказано, что постельный режим в течение трех недель снижает степень физической подготовленности так же, как тридцать лет старения.

На сегодняшний день больным артритом и артрозом рекомендованы не только упражнения по увеличению амплитуды движения, но также силовые и аэробные упражнения. Рост мышечной силы позволяет легче выполнять повседневные дела и сохранять трудоспособность.

Читайте так же:  Какое строение сустава

Что самое неприятное в болезнях суставов? Конечно, это болевые ощущения и тугоподвижность. Физические упражнения помогают уменьшить эти проявления болезни.

При артрите боль возникает из-за воспалительного процесса, при артрозе – из-за дегенерации хрящей и, как следствие, повышения давления на кости суставов. В обоих случаях могут появляться мышечные спазмы, таким образом мышцы пытаются “защитить” суставы от неловких движений.

Регулярные занятия помогут Вам ослабить боль, болезненных суставов станет меньше, в целом тяжесть заболевания снизится.

  • они благотворно влияют на самочувствие и состояние здоровья в целом
  • повышается иммунитет, растет активность организма в устранении заболевания
  • выделяются эндорфины, которые называют «гормонами счастья» – они оказывают расслабляющее и болеутоляющее действие, расширяют сосуды, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как сказано выше спинномозговыми нервами поясничного отдела контролируются ноги. Поэтому при проблемах в пояснице могут возникать следующие ощущения:

  • боль, онемение, судороги в ногах;
  • онемение пальцев стопы;
  • боль в ноге, проходящая наружно-задней, задней или передней и боковой поверхности бедра до стопы;
  • изолированная боль в голени или стопе;
  • боль в крестце, ягодице и тазобедренном суставе;
  • появление чувства “бегания мурашек” или “затекания” в ногах, возникающие при определенном положении тела;
  • и др.

При заболеваниях суставов выполнение посильных, щадящих упражнений очень важно и необходимо. Активность здоровых суставов не должна понижаться, это поможет организму быстрее восстановиться после болезни. После того, как воспаление в суставе прошло, специально подобранный комплекс упражнений поможет восстановить функциональную значимость сустава.

Давайте своему организму разумный объем нагрузки, это очень важно! При недостаточном объеме занятий невозможно наступление лечебного эффекта, а перегрузка может привести к обострению болезни и постельному режиму. Поэтому дозирование нагрузки в лечебной физкультуре – наиболее сложная задача.

При хронических заболеваниях суставов в периоды времени между рецидивами рекомендованы не только специальные упражнения, но и плавание, занятия йогой, прогулки пешком на свежем воздухе.

Опорно-двигательный аппарат устроен так, что для нормальной работы ему необходимы движения. Все шлаки, которые образуются в процессе жизнедеятельности суставного хряща, выводятся из него только во время движений. Главный залог выздоровления и предупреждения осложнений: при хроническом течении болезни сустав должен больше двигаться и меньше нагружаться.

При воспалении сустав становится припухшим, в нем накапливается нездоровая суставная жидкость, из-за чего связки и капсула сустава сильно растягиваются. Вы автоматически стараетесь выбрать такое положение сустава и конечности, которое будет наименее болезненным.

Это щадящее положение приводит к нарушениям в связках, мышечном равновесии. Например, если болит коленный сустав, больной старается держать ногу в основном в согнутом положении. Постепенно мышцы бедра, отвечающие за выпрямление ноги, слабеют, степень сгибания в колене усиливается, это может привести к деформации конечности.

Поэтому движения пораженным суставам крайне необходимы. Когда из сустава уйдет избыточная жидкость, пройдут боли – постепенно увеличивайте нагрузку, пока не будет восстановлено нормальное функционирование суставов. Только таким образом Вы надежно укрепите и сами суставы, и относящийся к ним связочный аппарат!

Заболевания опорно-двигательного аппарата отличаются тем, что к их развитию приводят самые разнообразные факторы. Многие причины суставных болезней устранить невозможно, а на другие человек вполне способен повлиять. Такие модифицируемые факторы устраняются с помощью различных мер профилактики.

Укрепление суставов и связок – очень важное мероприятие для любого человека. Потребность в нем возрастает, если суставные заболевания беспокоят близких родственников человека. Стоит также помнить, что суставы окружены мышцами, которые также нуждаются в тренировке.

Что же нужно делать, чтобы укреплять мышцы, суставы и связки своего тела?

Изображение - Чем важны суставы мышцы proxy?url=http%3A%2F%2Fmoyskelet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgl24-700x400

Мы то, что мы едим. Это распространенное суждение на самом деле довольно близко к истине. От состава рациона человека зависит то, какие именно продукты и метаболиты будут участвовать в многочисленных биохимических реакциях его организма.

На этом строятся принципы лечебного питания, ведь при каждом заболевании существует рекомендуемая диета, которая ускоряет процесс выздоровления. Однако диета важна не только при лечении, но и во время профилактики заболеваний.

Опорно-двигательный аппарат, несмотря на кажущуюся силу его структур, довольно уязвим для повреждающих воздействий. Правильная диета помогает:

  1. Снизить нагрузку на суставы и мышцы.
  2. Нормализовать обмен веществ в тканях опорно-двигательной системы.
  3. Улучшить кровоснабжение проблемных участков.
  4. Снизить потребность в серьезной физической нагрузке.
  5. Уменьшить патологическое влияние лишнего веса на суставы.

Стоит понимать, что основу суставов и связок составляет соединительная ткань, а скелетные мышцы состоят из поперечно-полосатой мышечной ткани. Это означает, что укрепление каждого из элементов опорно-двигательного аппарата имеет определенные особенности. Стоит разобрать их поподробнее.

Среди всего многообразия макро- и микроэлементов, а также органических веществ, которые способны укрепить сустав, наибольшую пользу имеют коллаген, сера, селен и омега-3 жирные кислоты.

Читайте так же:  Подвывих сустава симптомы

Коллаген представляет собой один из ключевых белков соединительной ткани. Именно он обеспечивает прочность связок, суставных оболочек и сухожилий. Коллагеном богаты следующие продукты:

  • Холодец.
  • Мясной бульон.
  • Заливное из рыбы.
  • Фруктовое желе.
  • Нежирное мясо.
  • Бобовые растения.

Сера и селен – эти вещества имеют неорганическую природу и являются микроэлементами. Они участвуют в укреплении хрящевой ткани, которая представляет собой основу суставов. В каких продуктах имеются сера и селен:

  • Морская рыба.
  • Куриное мясо.
  • Говядина.
  • Яйцо куриное.
  • Редиска, лук, капуста.
  • Сливы и крыжовник.
  • Бобовые растения.
  • Крупы.
  • Креветки и мидии.
  • Морская капуста.

Наконец, укрепить сустав и уменьшить вероятность воспалительной патологии помогают жирные кислоты омега-3. Эти вещества имеются в жирной рыбе, растительном масле. Они довольно калорийны и добавляются в рацион в небольших количествах. Есть готовые финские витамины Омега 3.

Не стоит забывать, что суставы представляют собой соединения костей, которые также могут повреждаться при неправильной диете. Чтобы поддерживать костную ткань, следует употреблять больше молочных продуктов, богатых кальцием.

Изображение - Чем важны суставы мышцы proxy?url=http%3A%2F%2Fmoyskelet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F1-2-1024x474-700x400

Многие заболевания и травмы суставов развиваются из-за недостаточности окружающей сочленение мышечной массы. Укрепить её помогает изменение рациона питания. Речь идет не о спортивной диете для быстрого набора мышечной массы, а о профилактическом питании для большей части населения.

Укрепить мышечную ткань помогают:

  1. Правильное содержание белка в рационе. Высчитывается индивидуально по весу и полу пациента.
  2. Растительные масла – кокосовое, оливковое, льняное.
  3. Гречневая крупа и чечевица. Для мышц также полезна овсяная каша.
  4. Витамин А, содержащийся в большом количестве в моркови.
  5. Зеленые овощи. Особенно полезны капуста брокколи, фасоль и шпинат.
  6. Морская рыба. Такие сорта, как семга и лосось, лучше всего подходят для укрепления мышц.
  7. Нежирное мясо – говядина и куриная грудка. Из рациона исключаются субпродукты, колбаса и сосиски.
  8. Куриное яйцо – натуральный источник животного белка, который так полезен для мышечной ткани.

Важен не только рацион, но и режим питания. Оно должно быть регулярным и разбитым на 5-6 приемов пищи в течение суток.

В условиях современного ритма жизни довольно сложно обеспечить организм оптимальным количеством витаминов и микроэлементов только за счет диеты. На это влияет экономический фактор, недостаток времени и низкое качество продуктов в большинстве магазинов.

На помощь приходят витамины в виде биологических добавок, поливитаминных комплексов и лекарственных препаратов. Для опорно-двигательного аппарата особенно полезны:

  • Витамин А. Нормализует обмен веществ, укрепляет мышечную силу.
  • Витамины Е и С. Не только укрепляют иммунные силы, но и препятствуют повреждению тканей суставов.
  • Витамины группы B – без этих веществ невозможна нормальная работа мышечной и нервной ткани.
  • Сера и селен – укрепляют хрящевую ткань опорно-двигательного аппарата.
  • Кальций и фосфор – необходимы для поддержания прочности костей человека.
  • Витамин D – помогает кальцию усваиваться в организме и попадать в костную ткань.

Здесь перечислены далеко не все полезные для суставов и мышц вещества. Подбирать витамины по отдельности довольно сложно, особенно если не знать их содержание в организме. В этом случае рекомендуется воспользоваться многочисленными поливитаминными комплексами (Бады), они содержат суточные дозы витаминов, которые не вызовут побочных реакций.

Большую пользу могут иметь биологические добавки с хондроитином, глюкозамином, коллагеном и омега-3 жирными кислотами.

Изображение - Чем важны суставы мышцы proxy?url=http%3A%2F%2Fmoyskelet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F145646520822-700x400

Укрепление опорно-двигательного аппарата невозможно без полноценной физической нагрузки. Для каждого из элементов двигательной системы упражнения имеют свою собственную роль:

  1. Мышечная ткань укрепляется только при достаточной нагрузке. Правильные упражнения создают прочный мышечный каркас для суставов.
  2. Связки и сухожилия при их тренировке приобретают большую прочность и упругость, меньше подвергаются вредным воздействиям со стороны окружающей среды.
  3. Костная ткань также способна меняться под воздействием целенаправленных движений. При достаточном уровне кальция в организме нагрузка способствует укреплению костей.
  4. Движения благоприятно воздействуют на хрящевые элементы сустава. Стереотипные движения повышают эластичность и упругость хряща, суставные поверхности костей начинают более плавно двигаться относительно друг друга.
  5. Нагрузка на суставы благоприятно влияет на циркуляцию синовиальной жидкости, это помогает снять застойные явления и обеспечить хрящ необходимыми веществами.

Общеукрепляющие упражнения входят в состав утренней и вечерней гимнастики или зарядки. При заболеваниях этот комплекс можно назвать ЛФК, однако в нашем случае он несет не лечебную, а профилактическую роль.

[1]

Дополнить такие упражнения можно некоторыми видами спорта, которые приносят не только пользу, но и приятные эмоции.

Изображение - Чем важны суставы мышцы proxy?url=http%3A%2F%2Fmoyskelet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fblog-363-700x400

Даже простой комплекс ежедневной гимнастики для неподготовленного организма может быть немалым стрессом. Поэтому любые упражнения вводятся в привычный ритм жизни постепенно.

Многочисленные комплексы профилактических упражнений в большом количестве содержатся в интернете, рекомендации также можно получить у врача. Однако при выполнении такой зарядки следует обращать внимание на некоторые общие правила:

  1. Тренировке подвергаются все мышцы человеческого тела. Упражнения выполняются сверху вниз, тренируют сначала мышцы шеи, рук, туловища, затем нижних конечностей.
  2. Постепенно наращивается сложность и сила нагрузки. Первоначально выполняют утреннюю и вечернюю гимнастику по 20–30 минут. Продолжительность постепенно увеличивается.
  3. Не следует повторять одно упражнение больше 8–10 раз, особенно на первых этапах. Тренируйте мышцы постепенно.
  4. Любой спортивной тренировке должна предшествовать разминка. Это мероприятие является важнейшей профилактикой травм мышц и суставов.
  5. После выполнения упражнений рекомендуется процедура массажа или самомассажа. Также возможно выполнение некоторых физиопроцедур в домашних условиях.
Читайте так же:  Как укрепить связки локтевого сустава

Зарядку следует сделать привычным мероприятием, как чистка зубов или прием душа. Это благоприятно скажется на работе суставов и мышц, а также всех других систем организма.

Роль зарядки хорошо выполняют также йога и пилатес. Эти техники воздействуют не только на тело, но и повышают стрессоустойчивость и дисциплинированность человека.

Изображение - Чем важны суставы мышцы proxy?url=http%3A%2F%2Fmoyskelet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F%25C4%25AEsigijimo-baseinas-1024x682-700x400

Среди всех видов спортивных нагрузок для суставов особенно полезны следующие виды: плавание, лыжи, скандинавская ходьба.

Занятия в бассейне следует проводить дважды в неделю. Тренировки должны носить расслабляющий характер. Во время плавания не происходит нагрузка на суставы и хрящи, но тренируются мышцы и функциональные возможности организма.

Лыжи и скандинавская ходьба – это безопасная альтернатива бегу, который оказывает на суставы повреждающее влияние. Перераспределение веса тела на палки помогает разгрузить суставы и уберечь их от высокоамплитудных движений.

Тяжелые нагрузки только навредят неподготовленным суставам и мышцам. В комплекс профилактики они не входят. Тяжелая атлетика, бег по твердой поверхности, волейбол могут стать причиной травм и привести к тяжелым осложнениям для суставов.

Остеоартрит — распространенное дегенеративное нарушение суставов, случается почти с каждым человеком старше шестидесятилетнего возраста. Средний возраст больных — пятьдесят лет. В основном поражаются суставы, несущие нагрузку от веса (колени и бедра) и суставы рук. Хрящ разрушается, под ним обнажается кость, образуются острые костные выступы, называемые остеофитами. Это результат износа хрящей и их разрывов.

· Несгибаемость суставов (особенно по утрам).

· Боль при движении пораженного сустава.

· Ограниченный размах сустава и деформация.

· Простые обезболивающие и противовоспалительные лекарства, не содержащие стероидов, такие, как бруфен, пропишет врач. Эти лекарства вызывают побочные эффекты: гастроинтестинальные нарушения, головные боли, головокружения — их можно применять только очень недолго.

· В серьезных случаях предлагается хирургическая замена суставов.

Ароматерапия дает высокие результаты при лечении данного заболевания. Она поможет устранить боль от артрита и улучшить подвижность суставов.

И опять, ароматерапию необходимо применять в сочетании с изменением диеты. Чем раньше вы начнете лечение, особенно в ранней стадии болезни, тем скорее достигнете наилучшего результата.

Эфирные масла, применяемые при артрите:

1. Болеутоляющие масла: ангелики, стиракса бензойного, каепутового дерева, пупавки благородной, эвкалипта, ладана, герани, имбиря, лаванды, майорана, мяты перечной и розмарина.

2. Выводящие токсины масла: черного перца, кипариса, укропа сладкого, имбиря, грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина, шалфея, тимьяна.

3. Масла, улучшающие кровообращение: стиракса бензойного, черного перца, эвкалипта, чеснока, герани, имбиря, лимона, мандарина, майорана, розмарина, шалфея, тимьяна.

Ароматические масла следует добавлять в ежедневные ванны. Выберите компоненты из приведенного выше списка или используйте следующие формулы: Согревающее и обезболивающее средство:

· 1 капля масла стиракса бензойного

· 2 капли масла черного перца

· 1 капля масла имбиря

· 2 капли масла майорана

Средство для вывода токсинов:

· 2 капли масла кипариса

· 1 капля масла укропа сладкого

· 2 капли масла можжевельника

· 1 капля масла лимона

Если больные артритом не могут забраться в ванну, тогда эти же формулы можно использовать для ножных и ручных ванн.

Они превосходно облегчают боль. При острой боли сделайте холодный компресс. Если боль хроническая, примените горячий компресс или сочетайте горячий и холодный. Для компресса добавьте в чашку с водой шесть капель эфирного масла. Пропитайте раствором фланель или кусок любого впитывающего материала. Аккуратно выжмите излишки раствора и приложите компресс к больному месту.

Полный массаж способствует выводу накопленных токсинов и улучшению кровообращения. Особое внимание уделяйте болезненным областям. Больной артритом должен нежно массажировать пораженные суставы каждый день.

Смеси для массажа:

· 1 капля масла черного перца

· 2 капли масла ладана

· 2 капли масла имбиря

· 2 капли масла майорана

· 1 капля масла эвкалипта

· 2 капли масла можжевельника

· 2 капли масла лаванды

· 1 капля масла розмарина

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

· Не применяйте масло укропа сладкого и шалфея на эпилептиках.

· Избегайте наносить масло лимона перед приемом солнечных ванн.

· Шалфей и тимьян способствуют повышению кровяного давления.

Цветочные снадобья Баха

Используйте спасительное снадобье для облегчения боли.

Необходимо, чтобы больные остеоартритом не имели лишнего веса, так как он оказывает стресс и нагрузку на опорные суставы. Избегайте в пище измельченных гидрокарбонатов и сведите жиры к минимуму. Рекомендуется пища с высоким содержанием растительных волокон. Хотя растения семейства пасленовых могут воздействовать на некоторые артриты (баклажаны, томаты, перец, табак и картофель), исключите их из рациона на пару месяцев и посмотрите, не наступит ли улучшение. При остеоартрите может помочь селен. Плавные физические упражнения, например йога, помогут сохранить подвижность суставов.

Читайте так же:  Горят голеностопные суставы

Это хроническое воспалительное заболевание, способное поразить весь организм. Чаще всего поражаются суставы кистей рук, ступней, запястий и лодыжек. В Великобритании, например, примерно один процент мужчин и три процента женщин в возрасте от 35 до 55 лет болеют полиартритом.

Что запускает эту автоиммунную реакцию, где вырабатываются антитела против компонентов тканей суставов, пока неизвестно. Возможно, влияют генетическая предрасположенность, образ жизни, питания, пищевые аллергены.

· Болезнь обычно развивается постепенно, начинаясь с небольшого жара и неясной боли в суставах. Боль часто повышается в кистях рук или ступнях, слева и справа симметрично.

· Пораженные суставы распухают, болят и теряют гибкость. В конце концов они совершенно деформируются.

· Принимают не содержащие стероидов противовоспалительные лекарства, например бруфен. Поскольку эти лекарства вызывают побочные эффекты — гастроинтестинальные нарушения, головные боли и головокружения, их следует принимать лишь очень непродолжительное время.

· В серьезных случаях предлагается хирургическая замена суставов.

Ароматерапевтическое лечение может быть успешным, особенно если применяется в сочетании с диетической терапией, — ревматический полиартрит не встречается в обществах с «примитивным» питанием, но преобладает среди питающихся по западному образцу.

Лечение должно быть направлено на снижение воспаления, очищение и удаление токсинов из всего тела, Для того чтобы ослабить боль.

При ревматическом полиартрите применяют следующие эфирные масла:

1. Противовоспалительные масла: сельдерея, ромашки немецкой, бессмертника, лаванды, мирры, пачули, мяты перечной, санталума белого, таджитиса и тысячелистника.

2. Очищающие масла: ангелики, черного перца, кипариса, укропа сладкого, имбиря, можжевельника, лимона, майорана, розмарина, шалфея, тимьяна.

3. Болеутоляющие масла: каепутового дерева, пупавки благородной, эвкалипта, ладана, имбиря, лаванды, майорана, мяты перечной, розмарина.

Ножные и ручные ванны необходимы при ревматическом полиартрите, поскольку болезнь часто поражает кисти рук и ступни. Сосредоточьтесь на использовании противовоспалительных масел, когда суставы «горят».

Используйте следующие масла для ножных и ручных ванн при полиартрите (противовоспалительные):

· 3 капли масла пупавки/ромашки

· 1 капля масла бессмертника

· 2 капли масла тысячелистника

· 2 капли масла пупавки или ромашки

· 2 капли масла лаванды

· 2 капли масла мяты перечной

Приведенные составы, конечно, можно использовать и в полных ваннах.

Они очень эффективны, когда их прикладывают к воспаленным суставам. Накапайте в небольшую чашку с водой три капли масла пупавки благородной и три капли масла лаванды/тысячелистника. Пропитайте этим раствором кусок материи, например фланели. Отожмите, чтобы раствор не капал, и приложите к распухшему суставу.

Полный массаж принесет пользу. Непосредственно для лечения полиартрита выполняйте нежные поглаживающие движения вокруг воспаленных суставов — нажимайте только для того, чтобы нанести масло. Можно проводить ароматерапевтическое лечение совместно: больной может держать компресс на пораженных суставах, в то время как массажист будет выполнять процедуры на других частях тела. Полезны следующие комбинации.

Противовоспалительная массажная формула:

· 3 капли масла пупавки/ромашки

· 1 капля масла бессмертника

· 2 капли масла пачули

· 2 капли масла тысячелистника

Растворить в 20 мл несущего масла.

Очищающая массажная формула:

· 1 капля масла ангелики

· 2 капли масла черного перца

· 2 капли масла кипариса

· 2 капли масла можжевельника

· 1 капля масла лимона

Растворить в 20 мл несущего масла.

Обезболивающая массажная формула:

· 1 капля масла ладана

· 2 капли масла имбиря

· 2 капли масла лаванды

· 1 капля масла мяты перечной

· 2 капли масла розмарина

Растворить в 20 мл несущего масла.

· Шалфей и тимьян поднимут кровяное давление.

· Не применяйте излишне много масла укропа сладкого и шалфея при эпилепсии.

· Не наносите масло лимона перед приемом солнечных ванн.

· Избегайте совместного приема масла мяты перечной и гомеопатических средств.

Цветочные снадобья Баха

Спасительное снадобье облегчит боль. Репяшок обыкновенный принесет пользу тем больным полиартритом, которые скрывают боль за своими счастливыми лицами.

Поскольку ревматический полиартрит встречается в обществе, питающемся по западному образцу, питание представляет собой очень важный фактор. Пищевые аллергены можно часто обвинить в возникновении полиартрита. Стоит избегать виновника болезни хотя бы некоторое время. К таким продуктам относятся растения семейства пасленовых (томаты, перцы, баклажаны, картофель), молочные продукты и пшеница.

В диете должно быть мало сахара, соли, утонченных гидрокарбонатов и насыщенных жиров. Ешьте много зеленых овощей, фруктов, жирной рыбы (макрель, лосось, сардины). Если у вас есть соковыжималка, делайте соки из моркови, сельдерея и капусты — они полезны.

Читайте так же:  Ушиб лучезапястного сустава

Состояние некоторых больных полиартритом улучшается после нескольких дней поста. В это время следует применять эфирные масла, выводящие токсины.

Подагру вызывает повышенный уровень мочевой кислоты, кристаллы которой откладываются на суставах. Она чаше всего бывает у мужчин старше тридцати лет и среди членов одной и той же семьи. Изобилие богатой пищи и излишки алкоголя могут способствовать ее быстрому развитию. Травмы и некоторые лекарства также развивают это заболевание.

· Подагра вызывает сильную боль, обычно поражает большой палец ноги, который краснеет, становится горячим, блестит и очень сильно болит.

· Приступы боли возникают часто.

Назначается прием противовоспалительных лекарств.

· Используют эфирные масла для устранения воспаления во время приступов боли.

· Лечение направлено на предотвращение последующих приступов, потребуются вывод токсинов и изменения в диете. Больные подагрой часто имеют лишний вес, их следует настроить на снижение веса во избежание повышенного кровяного давления, сердечных заболеваний и диабета.

· При подагре применяют эфирные масла ангелики, базилика, березы, каепутового дерева, моркови дикой, сельдерея, можжевельника, лимона, розмарина и тимьяна.

Во время приступа пораженный сустав нельзя массировать. Показаны ножные ванны, особенно болеутоляющие.

Вот формулы для ножных ванн при подагре:

· 2 капли масла ангелики

· 2 капли масла моркови дикой

· 2 капли масла сельдерея

· 1 капля масла каепутового дерева

· 2 капли масла можжевельника

· 1 капля масла лимона

· 2 капли масла розмарина

Рекомендованные выше формулы можно также использовать и для компрессов. Накапайте эфирные масла в чашку с холодной водой, пропитайте раствором фланелевую тряпочку и приложите ее к пораженному суставу.

Цель ароматического массажа — вывести токсины и таким образом привести уровень мочевой кислоты в норму. Для детоксификации можно использовать любое из масел, рекомендованных при артрите. По две капли каждого из масел — можжевельника, лимона, розмарина и тимьяна — хорошее сочетание. Если больной к тому же страдает полнотой, воспользуйтесь рекомендациями данной книги по лечению излишков веса.

· Тимьян может поднять кровяное давление.

· Не наносите масло лимона перед приемом солнечных ванн.

Диета очень важна, если вы хотите предотвратить подагру. Избегайте есть внутренние органы животных, красное мясо. Исключите алкоголь. Не ешьте слишком много следующих продуктов: жиров, измельченной пиши, моллюсков, дрожжей, сыра, соли, анчоусов, кофе, чая, любой пищи и напитков, содержащих сахар. Если вы располнели, необходимо согнать вес.

Пейте много воды и ешьте побольше вишни. Другие овощи и фрукты тоже очень полезны. В дополнение подойдут капсулы с экстрактом сельдерея и витамин С.

Следующие эфирные масла можно применять согласно методике, описанной в главе 5. Очень рекомендуется нежный массаж пораженных областей в сочетании с ароматическими ваннами.

Прекрасно снимут боль компрессы.

Эфирные масла против нарушений в мышцах и суставах

Помогут масла ангелики, базилика, лавра, стиракса бензойного, черного перца, каепутового дерева, тмина, пупавки, кориандра, эвкалипта, ладана, герани, имбиря, бессмертника, можжевельника, лаванды, лимона, майорана, мяты перечной, розмарина, шалфея, таджитиса, тимьяна, ветиверии и тысячелистника.

Помогут масла черного перца, пупавки благородной, Укропа сладкого, герани, имбиря, лаванды, майорана, мирры, мяты перечной, розмарина и шалфея.

Помогут масла базилика, черного перца, каепутового дерева, пупавки благородной, кипариса, лаванды, майорана, розмарина и валерианы.

При отсутствии тонуса

Помогут масла черного перца, можжевельника, лаванды, челнобородника лимонного и розмарина.

Помогут масла лавра, стиракса бензойного, черного перца, каепутового дерева, тмина, кедра атласского, сельдерея, пупавки благородной, кориандра, кипариса, эвкалипта, ладана, имбиря, бессмертника, лаванды, лимона, лайма, липового цвета, майорана, мирры, мяты перечной, розмарина, шалфея, тимьяна, ветиверии, фиалки и тысячелистника.

При растяжениях связок и деформациях

Помогут масла лавра, черного перца, пупавки благородной, эвкалипта, имбиря, лаванды, майорана, розмарина, шалфея, таджитиса, тимьяна и тысячелистника.

[2]

Источники

  1. Царфис, П. Г. Лечение ревматизма и болезней суставов / П. Г. Царфис. – М. : Медицина, 2014. – 336 c.
  2. Дорси Анатомия биржевого рынка. Методы оценки уверенности и ожиданий трейдеров и рыночных тенденций / Дорси, Вуди. – М. : СПб: Питер, 2005. – 400 c.
  3. Каценеленбоген Лабораторная обработка материалов / Каценеленбоген, Э. Д. и. – М. : Искусство, 2009. – 207 c.
Изображение - Чем важны суставы мышцы 4589562
Автор статьи: Ирина Ефремова

Доброго времени суток. Меня зовут Ирина. Я уже более 7 лет работаю в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать интересующие их вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here